幼儿园一周营养食谱与美食体验

早餐不单调：一周早餐食谱推荐，营养又美味 #生活乐趣# #日常生活趣事# #烹饪乐趣体验# #日常食谱推荐#

心怀热爱，细品每一餐；肩负使命，守护绿色餐饮。

01周一至周五的幼儿园食谱

◆ 周一美食探秘

开启一周的美食之旅，从周一的食谱开始。周一上午的点心时光，45g鲜橙、45g香蕉，搭配8g旺仔小馒头，开启美味上午时光。

午餐时间到，今天的菜品真是丰富多彩。首先是一碗荞麦饭，由50g粳米和3g荞麦精心烹制而成，既美味又营养。接着是红烧排骨，选用60g薄仔排，经过精心炖煮，口感鲜嫩多汁。再来一份什锦小炒，包括18g毛豆肉、18g玉米粒、10g里脊肉和3g腐竹，色彩缤纷，营养均衡。最后是海带蛋花汤，用2g干海带和15g鸡蛋熬制，汤清味美，海带口感滑嫩。下午时分，一份精致的点心摆在了眼前。首先是100ml的鲜奶，新鲜纯正，为下午时光注入活力。接着是40g的资溪豆沙吐司，香甜可口，为午后带来一份甜蜜的享受。

◆ 星期二美食推荐

在这个美好的星期二，让我们一同探索那些令人垂涎的食谱。从鲜奶的清新到资溪豆沙吐司的香甜，每一口都是对午后时光的犒赏。

上午茶点，品尝45g清甜的火龙果，搭配8g香脆的坚果，再来一口10g的长鼻王夹心卷，为午前的时光增添一份惬意与满足。午餐时光，享用50g粳米煮制的午餐，搭配咖喱牛肉（含45g新鲜牛腩与25g土豆），再尝尝莴笋炒肉片（包含40g莴笋、6g胡萝卜、10g五花肉和1g黑木耳），以及番茄炒蛋（番茄与鸡蛋各28g），最后来一碗冬瓜咸肉汤（冬瓜24g、咸肉8g），为午后时光储备能量。午后小憩，享用一杯12g绿豆汤，搭配一块30g黑米糕，为下午时光补充能量。

◆ 星期三的饮食计划

上午茶点，享用一份轻便的上午茶点，包括47g的苹果、30g的小青瓜，以及10g的奥利奥饼干。这些食物不仅美味可口，还能为你的身体提供所需的营养与能量，让你以饱满的精神状态迎接上午的工作或学习。午餐时光，一份丰盛的午餐摆在你眼前，包括鲜蔬面疙瘩（面疙瘩60g、新鲜南瓜20g、蘑菇10g、番茄10g、里脊肉10g），原味鸡米花40g，蒸玉米棒48g，五香豆腐干30g，以及红心柚子66g。这些佳肴不仅色香味俱佳，更能为你的身体补充所需的能量，让你在下午的工作或学习中充满活力。午后小憩，享受一份精致的午后点心，包括135ml的酸奶和30g的资溪蛋挞。这些美味佳肴将陪伴你度过一个轻松惬意的午后时光，为你的身体补充能量，让你在下午的工作或学习中更加精力充沛。

◆ 周四美食推荐

在忙碌了一周之后，周四的午后时光显得格外珍贵。不妨尝试一份特别的食谱，让味蕾也享受一场盛宴。这份食谱包括了一杯135ml的酸奶和一份30g的资溪蛋挞，它们将共同为你带来一份轻松与愉悦，为接下来的工作和学习注入满满的能量。上午茶点，在周四的清晨，享受一份轻巧的茶点，开启美好的一天。推荐你尝试60g的哈密瓜，8g的坚果，以及10g的提子吐司，它们将为你带来清新的口感和满满的能量，助你迎接接下来的挑战。午餐时光，推荐你品尝50g的粳米饭，搭配70g的葱油鲈鱼，还有宫爆鸡丁，其中包含25g的鸡胸肉、12g的花生米、15g的青瓜和5g的胡萝卜。此外，还有快胶菜炒木耳，选用50g的快胶菜、5g的胡萝卜和1g的干黑木耳。最后，来一碗排骨莲藕汤，其中包含15g的排骨和15g的莲藕。午后小憩，享用一顿精致的下午点心，为繁忙的工作间隙带来一丝惬意。推荐你品尝皮蛋瘦肉粥，包含3g的皮蛋、3g的里脊肉、3g的青菜和12g的粳米，营养丰富，美味可口。

◆ 星期五的美食之旅

午后时分，让我们继续探索美食的奥秘。今天，推荐你尝试一道星期五的特色佳肴——皮蛋瘦肉粥。这道粥品融合了皮蛋、里脊肉、青菜和粳米的精华，每一口都充满了营养与美味，为你的周五时光增添一份特别的美好。上午茶点，品尝一颗34g的桔子，感受其清新的酸甜；再来一片85g的梨，体验其爽脆的口感；最后，享用9g的梅尼耶干面包，享受其香甜的滋味。午餐时光，享用一顿营养丰富的午餐，开启美好的下午时光。小米饭搭配麻油鸭，口感鲜美；芹菜香干肉丝与南瓜炒虾皮，色彩诱人，营养均衡；最后，来一碗番茄金针菇汤，清甜可口，为身体注入活力。下午茶点，享受一段轻松的午后时光，不妨来一份精致的甜点。一景鲜奶，醇厚口感，滋润心田；搭配资溪老蛋糕，18g的恰到好处，甜蜜而不腻。

02幼儿园饮食理念

在幼儿园，从食材的精心选购，到细致的清洗，再到巧妙的烹调，每一位工作人员都倾注全力，确保每一道工序都精益求精。他们的目标是，让宝贝们能够品尝到美味可口的饭菜，从而健康成长。

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