轻松减压，你也可以做到！

手工制作减压：忙碌之余，做手工可以帮你放松心情，减轻压力。 #生活乐趣# #手工制作#

　　作者：糕冷小静

　　压力对于谁都有，无论是哪个年龄段都会有压力，小孩有来自读书的压力，老人有来自身体的压力，大人有来自工作和家庭的双重压力。

　　然而，有压力就要发泄和解压，因此解压方式就显得挺重要，毕竟如果有解压的方式，我们便能够更好地追梦和生活。

　　那么，你的解压方式是什么呢？吃饭？睡觉？打豆豆？还是有更好的方式？

　　下面给大家提供几个常用的解压方式，希望可以在你压力来临时，帮你顺利度过“压力期”，更好地前进。

　　1、烦心事面前深呼吸

　　有时候，我们会遇到一些人或者事，让我们突然就有了想暴脾气的瞬间。

　　脾气不好的人可能会做出极端的事情，或者是将你臭骂一顿，导致一发不可收。

　　但是呢，发脾气是本能，控制好脾气才是本事。

　　因此，如果你懂得控制自己的情绪，烦心事来临时深呼吸，缓冲一下情绪，那么便可以很好地避免一场“战争”的爆发，否则的话，伤人又伤己还伤身。

　　2、化压力为动力

　　有句励志的语录说：“当你有鸭梨的时候，不妨把鸭梨放到冰箱，让它变成冻梨。”

　　字里行间，就是在表达“化压力为动力”的解压方式，而喷泉就是很好地应用了这个结果，因为在压力的作用下，喷泉才能绽放得如此精彩绝伦。

　　3、看着天花板发呆

　　有人说过：“焦头烂额才是人生。”

　　的确，忙碌会让人过得充实，但是如果一直处在焦头烂额的状态下，那么久了可能你会吃不消。

　　因此，偶尔的发呆，看似什么都没做，其实是在放慢脚步，为下次的出发储备力量。

　　4、闷头睡大觉

　　压力太大时，我们有时候会倒头就睡，一觉醒来后，发现压力和烦恼通通都跑掉了。

　　所以，当你压力很大、身心疲惫的时候，就什么都不要做、什么都不要想，好好地睡上饱饱的一觉，起床后就是美好的明天。

　　5、放空大脑

　　事情坏到一定程度就会好起来，所以，我们不必将人生的难事和烦事想得太深入。

　　如果越陷越深的话，只会让自己徒增压力，有害无益。

　　因此，当你处在很糟糕的情况下，不妨放空大脑，清空内心，你会由此解压很多。

　　6、浸泡热水脚

　　用热水泡脚，可以加速血液流动，促进新陈代谢，舒缓全身，从而让身心得到放松和解压。

　　所以，压力来时泡泡脚，这不失是一个不错的解压方式，大家可以试试看。

　　7、洗个干净的热水澡

　　压力太大时，可以选择洗个热水澡，它的意义其实和泡脚差不多，洗个干净的热水澡，可以舒缓全身，洗去疲倦，洗去烦恼，洗去压力。

　　8、吃顿可口的美食

　　当你觉得压力大的时候，不如“化压力为食力”吧。

　　坐下来，痛痛快快地吃一顿香喷喷的美食，你会发现心情瞬间就好了，压力也没那么大了。

　　9、找人聊天

　　压力来临时，压在心里，相信谁都不会好受。

　　这时候，你便可以找你身边信赖得来的朋友聊聊天，诉说一下心里话。

　　也许，别人的一句肯定，一句认可，你的压力瞬间就减半了呢。

　　10、写下心里话

　　如果你找不到诉说苦衷的人，那么你可以拿一支笔和一张纸，把自己想说的话写下来。

　　写下来之后，你会发现瞬间你的内心舒畅很多，事情也并没有你自己想的那么糟糕，只是自己的格局小而已。

　　这个方法对于我就挺管用的，大家也可以尝试一下哦。

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