轻松减压50法

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1作者简介

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莎拉·罗珊塔，美国医学期刊记者，著名的医学伦理学家，著有二十多部广爱欢迎的保健书智，其中包括《女性和抑郁》、《甲状腺》、《预防结肠癌50法》和《女性预防心脏病50法》等。

2内容简介

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你是否感到难以入睡，没有胃口或难以集中注意力吗？你感到精神紧张，急躁不安或情绪易怒吗？如果答案是肯定的，你可能是成千上万压力适应综合征中的一员。压力适应综合征医学上称为慢性应激，是一种不良的情绪状态，它能损害甚至危及人的健康和幸福。本书阐述了50种有针对性的方法，如身体疗法、饮食与草药帮助、体育锻炼、心理咨询和创造性的情感发泄等，帮助读者有效地缓解紧张情绪，减轻压力，改善生活质量。

3图书目录

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第一部分 放慢生活节奏

1 认识到你的工作有多辛苦

2 尽量去做你喜欢的工作

3 减少路的往返

4 减少工作日

5 重新协商假期

6 远离电子时代压力

7 减少能量消耗

8 减少邮局递送的信件和各种信用卡

9 调整理财方案

10 停止做蠢事：解除父母们造成的紧张

第二部分 动手操作治疗法

11 寻找你生命力量的活力

12 按摩疗法

网址：轻松减压50法 https://klqsh.com/news/view/134098

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