让科学减压方法成为“心理疫苗”

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随着中高考临近，为帮助考生缓解考前压力，营造良好应考氛围，近日，团市委联合市12355青少年服务台在全市范围内开展“12355与你同行”中高考减压护航行动。

此次活动采用线上线下相结合的方式放，特别邀请了专业心理咨询师，深入我市各县区中学开展专题心理讲座。讲座围绕考生考前常见的心理健康问题，通过经典案例分析、现场互动等形式，深入剖析压力来源和焦虑原因，让学生们了解考试焦虑的普遍性，还现场学习了“呼吸放松法”“肌肉放松法”等实用减压技巧。此外，活动还联合市心理卫生协会制作推出了三期《科学助力中高考》空中课堂线上公开课，分别面向学生和家长进行考前心理疏导，为考生心理健康保驾护航。

团市委有关负责人表示，未来将持续深化青少年心理健康服务体系建设，将考前心理辅导从阶段性活动转变为常态化服务。充分发挥12355青少年服务台的心理咨询和法律援助热线作用，打造线上线下融合的全周期心理护航网络，让科学减压方法成为考生应对挑战的“心理疫苗”，为广大学子实现人生理想构筑坚实的心灵屏障。

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