带孩子“大户外”防控近视，最晚可以几点进行？

发布时间：2025-08-11 02:02

定期带孩子进行视力检查，预防近视 #生活知识# #儿童#

好问题，但具体得测一测。

以广东深圳为例，根据天气APP，测量当天局部多云，日落时间为19:00。

17:00，测得光照度约 4910 lux，此时仍可进行“大户外”。

18:00，测得光照度约 1491 lux，估计没一会儿就低于 1000 lux了，如果此时才出门，那就太晚了，只能算入“大户外碎片时间”。

但深圳纬度低，日落时间较早，天黑得早。除此之外，影响户外光照度的因素还包括季节、天气、海拔、地形等，因此需以实测数值为准。

带娃“大户外”防控近视，光照度要达到多少？

底线：

当光照度低于1000 Lux时，可能就没有什么用了。

单次户外推荐的模式：每次户外活动光照强度最好不低于2000 Lux，且每次连续活动时间不少于15min。

科普原文：为了防控近视，孩子待在阳台、走廊、窗边算有效户外吗？

更高的追求：

有一篇发表于2022年的研究，以上海的小学生为对象，通过监测不同光照度以及不同户外活动时长，深入探究了这两个变量对于近视发病率产生的影响。研究者模拟估算的结果如下：

根据该结果，孩子在平均5000 lux/min的条件下，每天户外活动150min，每天累计光照强度为750,000 lux，近视发病率相对降低24%。

科普原文：都知道户外活动能预防近视，但大部分人的方法都错了

照度计怎么用？

第一步：打开电源；

第二步：打开仪表光传感器保护盖；

第三步：放在将要测量的位置，即可读取液晶显示上的测量值。

注：AUTO模式下，可能显示为“乘以10” 或者“乘以100” ，如下图所示，光照度为 121,100 lux。

特安斯数字照度计介绍（上下滑动查看）

身边近视的孩子越来越多了，想给微信好友或群友送一个照度计，又不想冒昧询问收件地址？试试“送朋友”功能▼

付款后，由好友自行填写收件信息（信息对您保密）。既传递了心意，又保持了舒适距离。

送礼操作▼

还能在群里送，就像发红包一样▼

如何查看微信小店订单？

见“我”—“订单与卡包”

以上内容包含广告

免责声明：本内容来自腾讯平台创作者，不代表腾讯新闻或腾讯网的观点和立场。