我们终其一生不懈地努力，不过是为了两个字——“幸福”。
知乎上有一个问答：幸福是什么？每个人心中的答案都不一样。有一位网友的回答获得了最高的点赞：最简单的幸福就是：有家回，有人等，有饭吃。
不论你是为了什么目的在奋斗，我们都希望自己可以过上“好生活”。虽然每个人对好的生活的定义不同，对幸福感的定义不同，但是都有一个共性，那就是，真正的幸福是来自内心深处的滋养。在今天快节奏的生活里，“幸福感”这三个字似乎变得很轻薄，甚至有点矫情。可我依然觉得谈论幸福感是一件非常重要的事情，为什么呢？
联合国大会在2012年宣布每年3月20日为国际幸福日, 确认幸福和福祉是全世界人类生活中的普世目标和愿望。我希望通过分享四个为什么幸福很重要的理由，让你对幸福感有新的认识。
更成功研究表明，感到快乐、幸福让我们在生活的各个方面更成功——婚姻、友谊、收入、工作、慈善和健康。华威大学的经济学家在一项实验中发现，我们在快乐的情况下，工作效率提高了 11%。幸福有助于提高我们的解决问题的能力，让我们更有效率。
其次，快乐的人思维比较活跃，更善于发挥创意，设想更多的点子或解决方法。在面对困境时，快乐的人更坚韧，在跌倒后重新振作起来的可能性比其他人大很多，拥有更强的复原力(resilience)。
拥有高质量的人际关系快乐的人有更多的朋友和社会支持，他们倾向在婚姻家庭找到更多的满足感，与朋友，社会团体有更多的互动。特别是在中国文化里，我们跟家庭有着很紧密的联系。经营良好的（婚姻）家庭关系，对于我们完整的人生来说非常重要，快乐的人在处理人际关系问题上往往会比不快乐的人顺利很多。
其次，快乐的人比他们不快乐的朋友和同事更乐于帮助别人，主动提供帮助同样让我们更快乐，因为我们从志愿者活动中收获更多的意义。
拥有更充实的生活快乐的人对整体的生活满意度更高——婚姻、友谊、收入、工作、健康。比起外在物质带来的短暂快乐，快乐的人会寻找内在上的幸福感，把时间花在有助于“身心灵”Body/Mind/Spirit发展的事情上。做自己喜欢做的事情，与喜欢的人在一起，并且保持一种平衡，我想这是对”充实的生活”的最简单解释。内在与外在的平衡让我们感到充实，更快乐。
更健康的身体健康可以让人快乐，但快乐本身也可能带来更好的健康。快乐的人可以保持更好的健康习惯，例如规律性运动、睡眠，注重饮食营养；快乐的人有更好的心理健康，与消极的人相比，患有焦虑、社交恐惧症和抑郁症等精神疾病相关的症状较少。反之，研究发现，健康状况不佳与幸福感水平降低有关，负面情绪和普遍的不快乐可能对我们的健康带来不利的影响。
也许在很多人看来，谈论幸福感是件老生常谈的事情，但这就不重要的吗? 不是的，幸福感是个永恒的话题。不论你觉得它重不重要，它都在那，等哪一天你觉得它很重要了，你依然可以通过”努力”收获它。
因为幸福不是一种条件，一种结果，而是一种能力。
作者：Jo-Hong | 个人成长教练，幸福感话题业余研究者
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