8月10日，记者从河南省全民健身中心获悉，2025年河南省“全民健身日”主题活动暨河南省全民健身中心健身指导系列活动，近日走进郑州多个社区，吸引了众多社区居民热情参与，为基层社区精心打造了一场场精彩纷呈的全民健身盛宴。该项系列活动的成功举办，也在今年8月8日我国第17个“全民健身日”到来之际，在绿城郑州营造出浓厚热烈的全民健身氛围。
本次健身指导系列活动，由河南省全民健身中心主办，河南省直机关后勤保障中心、河南省社区体育协会、河南省职工医院、郑州市英开全民健身综合体、郑州市中原区棉纺路街道锦绣城社区协办。系列活动从8月7日持续到8月10日，以“全民健身 你我同行”为主题，旨在积极引导广大群众走出家门，踊跃投身全民健身活动，大力倡导科学健身理念，进一步丰富居民精神文化生活，让大家尽情享受体育运动带来的健康与快乐。同时将科学健身理念与专业指导精准送到群众身边，全方位满足社区居民全龄段、多层次的健身需求，助力提升社区居民健康素养和身体素质。整个系列活动内容丰富多样，涵盖健身展演、科学健身讲座、科学健身指导以及体医融合志愿服务等多个板块，为居民带来了全方位的健身体验。
8月7日，郑州市中原区棉纺路街道锦绣城社区内热闹非凡，社区广场上人头攒动。活动现场，广场舞、健身气功、健身操等项目轮番上演。参演队员们个个精神抖擞，动作娴熟流畅，他们的精彩表现赢得了现场观众的阵阵掌声和欢呼声，瞬间点燃了居民们参与健身的热情。为进一步增强居民对运动与健康知识的了解，8月7日上午，在锦绣城社区会议室举办了主题为“科学健身与运动营养”的专题讲座。讲座采用PPT授课形式，由郑州大学教授张蕾担任主讲人。她重点讲解了运动对身体的诸多益处，指出运动不仅可以增强体质，还能有效改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统等机能状况，对人体生长发育大有裨益，能提高抗病能力，增强有机体适应能力。针对社区中老年群体，张蕾教授给出了极具针对性的锻炼建议。她表示，中老年群体应依据自身身体条件，选择太极拳、八段锦、健身气功等柔缓的锻炼方式，秉持循序渐进、适宜适量的原则，养成每日锻炼的良好习惯，从而实现运动促进健康的目标。讲座过程中，居民们认真聆听，积极提问，与教授展开热烈互动，现场学习氛围浓厚。
健身指导贯穿整个系列活动，八段锦、健身操、篮球、网球等健身项目指导在活动期间同步开展。来自我省的国家级社会体育指导员帖梅凤等四位老师深入社区，为居民提供一对一的八段锦健身指导服务。八段锦作为传统健身方法，具有调理脏腑、疏通经络、强身健体等多种功效，深受广大健身爱好者喜爱。活动现场，社区居民们精神焕发，在老师的悉心指导下，动作张弛有度、刚柔并济，将健身气功身心合一的精气神展现得淋漓尽致。大家认真学习每一个动作，努力纠正姿势，力求掌握八段锦的精髓。
来自郑州大学的冯艳教授、李艳霞教授等，精心编排了适合社区居民锻炼的健身操。老师们耐心细致地讲解动作要领，亲自示范并指导居民们进行健身操和拉伸动作。针对不同年龄段和身体状况的居民，老师们给出个性化的运动建议，让大家在轻松愉快的氛围中逐步掌握正确的运动方法。居民们积极响应，全身心投入学习，认真模仿老师的每一个动作，现场气氛活跃而热烈。大家相互交流、相互鼓励，共同享受健身带来的快乐。
针对社区篮球、网球爱好者，在郑州市英开全民健身综合体场馆，专业教练们现场示范正确的练习动作和姿势，并进行了详细讲解和指导。教练们专业地教学让居民们迅速掌握了篮球、网球练习的方法和技巧。居民们在教练的指导下，积极尝试，不断练习，逐渐找到了运动的感觉，脸上洋溢着满足和喜悦。
河南省职工医院携手省社区体育协会组建专家团队，将一场贴心的体医融合志愿服务送到了社区居民家门口。现场，医生们带着血压计、体脂秤等设备，细致为居民筛查基础健康指标；运动健康专家手把手示范——教关节不适者如何科学慢步走，给久坐族演示缓解肩颈压力的实用小动作；营养师则在一旁耐心叮嘱，详解运动后的饮食要点，确保运动不影响血糖稳定。“什么运动能护心脏？”“膝盖疼还能锻炼吗？”“慢性病怎么通过运动改善？”居民们关心的这些健康疑问，在这里都得到了专业又明确的解答。咨询台前，大家有序排队，围着专家们细细询问，深入交流中收获了量身定制的健康建议，让科学运动真正成为守护日常健康的暖心帮手，现场洋溢着积极互动的热烈氛围。
社区居民王君感慨道：“这样的活动真是太棒了！不仅让我们在家门口就能享受到专业的健身指导和服务，还让我们学到了很多科学健身的知识。以后我肯定会更加积极地参与到健身活动中来，让自己的身体越来越健康。”王君的话语代表了众多居民的心声，大家纷纷对活动给予高度评价和认可。
河南省全民健身中心相关负责人表示，此次2025年河南省“全民健身日”主题活动暨河南省全民健身中心健身指导系列活动走进社区，是中心积极响应国家全民健身号召，推动全民健身事业高质量发展的具体举措。通过开展丰富多彩的健身活动和科学健身指导服务，进一步提高了社区居民对全民健身的认识，增强了居民的健身意识和健康水平，成功营造出全社会关心支持全民健身的良好氛围。未来，将继续以“全民健身日”为契机，持续开展形式多样、内容丰富的全民健身活动，不断完善全民健身公共服务体系，让更多群众参与到全民健身中来，共享体育发展成果，为建设体育强省、健康中原贡献力量。
（正观新闻记者 陈凯 通讯员 张利鹏 文/图）
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