心理健康的建议10条 – 友心理

发布时间：2025-08-11 22:12

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心理健康的建议10条

很多人由于原生家庭或者社会压力，都是一个不健康的心理，而一个健康的心理对我们的身心健康都很重要，下面来看看心理健康的建议10条。

1、倾诉。当你觉得心情烦躁不安的时候，那你可以找一个信任的、谈得来的、愿意倾听你的家人或朋友，及时宣泄你的苦闷。

2、接受自己，每个人一定要爱自己，要相信自己，不要低估自己，接纳自己甚至可以更容易让别人接纳你。

3、转移。当你陷入困境和挫折的时候，你需要转移注意力，离开当前环境，来恢复心理上的平静。你也可以干一些你喜欢的事，来替换掉你的烦恼和忧愁。

4、保持和家人、朋友的联系，在很艰难的时候能够获得亲密人的支持和帮助，帮助你战胜困难，通过难关。

5、对自己不过分苛求，不要总是要求十全十美、吹毛求疵，结果受害者还是自己。应把目标定在自己能力范围之内，尽心尽力能够超越则可。

6、不要苛求别人，很多人会把希望寄托在他人身上,假如对方达不到自己的要求，便会大失所望,其实,每个人都有他的思想、优点和缺点,何必要求别人迎合自己的要求呢?

7、帮助别人，帮助别人就是帮助自己，在别人得到帮助的同时，自己的心理得到了很大的满足感。

8、投入地生活，热爱美好的生活，过着幸福的生活就是要学习最大限度地进行内心体验，控制内心的体验，使我们从事某种活动时心情愉快。

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