如何平衡工作与生活

如何平衡工作与生活的乐趣？ #生活乐趣# #游戏乐趣#

如何平衡工作与生活？
感觉自己每天都有忙不完的工作？
天天因为工作EMO？
休息了好像也没有彻底放松？
生活和工作失衡
到底应该如何平衡——

-生活失衡
生活失衡，其实包括很多方面，比如工作、家人、朋友、团队管理等多个方面。感受到失衡，其实是你在意的某一方面没有得到满足或者时间上分配较少，那么如何确认自己的状态是否属于失衡呢，这里给大家一个方法。

-平衡轮
请拿出一张纸，画一个圆，圆分成均匀的8份，并找出最你人生最重要的8个维度，填写在每个区域内，比如爱情、事业、家庭….. ，每个区域打分，由内向外分值为0～10，在区域内绘制分值等比例的阴影，如果出现了多个维度分值较低，你可能出现了生活失衡，那么，如何恢复生活的平衡，提供给大家几个方法。

01 觉察自我
在刚才的平衡轮当中，你可能在绘制的过程中发现自己在意哪部分，且在哪部分的分值较低。而低分区其实就代表着在你的生活中占比较少，填补低分区的生活占比可能就会恢复你的平衡感。当然，有时候低分区可能并不能够及时恢复，需要根据8个维度再次感受，看看撬动哪一个能够恢复平衡感。

02 提供支撑
找到恢复平衡感的区域之后，需要由区域向外展开支撑点，也就是将维度细化为具体可操作的事情。比如，你在乎兴趣，那么你就可尝试培养自己的兴趣，一周看一次展，看一部电影，和朋友吃一次饭，让你在时间上和空间上享受支撑点带给你的愉悦，以减轻工作带来的EMO感。

03 时间平衡
有人说，我根本没有时间去做喜欢的事情。这时候，你需要的就是时间管理了。尽量做到工作的时候保持高度的专注力，减少外界的干扰，推荐大家使用番茄todo的App，可以设置多少时间内不玩手机，保持工作的效率。从而节省时间，丰富自己的爱好。

04 向内探索
生活失衡，可能一部分原因来源于工作失衡。工作失衡可能是最近的项目完成得不尽人意、没有得到领导的赏识、薪资不高等，面对这个问题，需要向内探索。我比较认同每个人在不同的阶段所追求的职业价值观是不同的（职业价值观详见职业倦态这一篇），找到自己的职业价值观， 热情和自躯力就会滋养着你，感受到职业的魅力。

❤️这一期的分享到这里结束了，大家也可以在评论区分享自己面对的生活失衡和如何平衡的？

网址：如何平衡工作与生活 https://klqsh.com/news/view/142202

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