5个小建议，让你学会平衡工作与生活

发布时间：2025-08-12 09:03

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大家好，我是午亭。

最近在看电视剧《后浪》，了解了剧中萌萌悲剧的原因，除了渣男故意PUA之外，萌萌的父母也有不可推卸的责任。

萌萌的父母都是高知分子，才华出众，事业有成，但经常把事业看得比家庭更重要，总是各种出差，缺少对孩子的陪伴，而且还处处管着孩子，甚至在孩子卧室安装摄像头，难道为了事业就得抛下对家人的陪伴，顾得上家庭就顾不了事业了吗？

我认为不是的，家庭与事业是相辅相成的，需要学会分配自己的时间，从而不断达到一个平衡点。

虽然我还没有相关经历，但也能从平衡工作与生活的角度来看待这个问题。

我们努力工作是为了能够更好地生活，生活好了才有动力更好地工作。

人生的价值，不仅在于你能取得多大的成就，还在于你怎么调整好工作和生活的节奏，让生活张弛有度，毕竟“万物并育而不相害，道并行而不相悖”。

接下来，我谈谈平衡工作与生活的几点建议：

1.调整好心态

先处理好自己与自己，自己与外部世界的关系，无论世界发生了什么事，终究有其原因和目的，是否受益，就完全在于你自己。

你的心变了，世界也会随之而变。你个人对世界的解读，将决定你以什么样的精神状态去面对问题、分析问题、解决问题。

工作本来就是我们生活的一部分，工作时认真负责，生活时尽情享受美好，没必要将二者割裂或者对立起来。

2.做好时间规划

有很多人常常会抱怨，工作已经很忙碌了，忙得没有时间去享受生活了，诚然，减去通勤、工作、吃饭、睡觉等时间，我们个人时间哪有八小时呢？

这时则需要我们学会取舍，哪些是有意义的事，哪些是无意义的事，给那些既能享受生活，又充满意义的事情分配固定时间，时间到了，定个闹钟，远离手机，全身心地投入起来。

拿我个人来说，那时总是找各种借口不去锻炼，工作忙时，更是心安理地玩手机，也没有给健身锻炼分配时间，总是坚持不下去。

直到我舍弃一些无意义的事情，把晚上的固定时间段用于锻炼，闹钟响起，便放下手机去运动，闹钟再响，便结束运动，后续还会考虑将运动记录分享到朋友圈，让朋友监督我。

3.提高工作效率

工作是一场自我修行，不断改正自己缺点，不断地去解决问题，从而锻炼并提高自己的各方面能力，能力有了，工作效率自然就高，这样才不会因能力不足而加班，让自己有更多的时间去享受生活。

4.培养自己的兴趣爱好

每人喜欢的事情都不相同，建议培养“有静有动有单有多”（这是我个人突发奇想）的兴趣爱好。

“有静”，需要静下心来做的事，比如读书、写作、练字；“有动”，需要动起来让自己体验大汗淋漓的感觉，比如跑步、跳绳、打球；“有单”：适合一个人做的，让自己可以独处；“有多”：需要跟很多人一起才能做的，培养与人打交道的能力。

5.与家人朋友多交流

人是很需要情绪价值的，遇到开心或者不开心的事，都可以相互分享给自己信赖的家人与朋友（不排除有些事只说给陌生人听），别眼中只有工作，与人倾诉，听人倾诉，相互聊天，也有助于我们保持更好的身心状态，处理问题时，也能更加得心应手。

感谢看到最后，希望对你有所收获，如果你对职场有自己的感悟或者困惑，欢迎与我多多交流。

作者简介：

午亭，人力资源管理专业，曾在乡镇工作，一名成功转行程序员的文科生，欢迎与我做朋友。

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