练习：确定自己工作与生活的平衡关系

发布时间：2025-08-12 13:42

与同事建立良好的工作关系，共同维护工作与生活的平衡 #生活知识# #生活指南# #职场建议# #工作与生活的平衡#

　　第一章中的练习应该已经帮助你确定了个人的生活目标。然而，阅读本章时，你也许对如何适当地处理好工作与个人家庭生活的平衡关系仍然感到困惑。自测练习已经列举了一些不平衡的具体情况，但是接下来的这个练习是想帮助你思考可以受到影响的个人生活的具体问题。

　　在工商界，公司通常采用大家所熟知的平衡积分法来衡量公司在各个业务方面的表现情况，例如利润、客户满意度、员工满意度以及新产品开发等。下面的练习要求你考察自己生活中4个关系更为密切的方面，即工作、家庭成员关系、个人时间与成长以及生理与心理健康。根据对每个问题的认同程度，在1到10之间给自己打分。

　　1..........................................10

　　特别不同意　　　　　　　　　　　　　　　　特别同意

　　表8.3

　　1.工作2.家庭成员关系

　　我有时会向朋友或家人抱怨自己的工作。我希望生活中有一位伴侣，或是“重要

　　的另一半”。

　　在工作中，我总是觉得有很多事情要做。因为工作，有些个人关系方面的问题没

　　有处理好。

　　在工作时，我觉得很难集中注意力。我希望能与更多朋友保持联络。

　　我希望能少与同事接触。我的性生活并不如想像的那样令人满意。

　　我对工作感到厌烦。我有时会感到孤独。

　　3.个人时间与成长4.生理与心理健康

　　我没有时间享受自己的嗜好。我总是感到很疲惫。

　　我不得不放弃很多年轻时的兴趣。我比多数人都爱感冒或生病。

　　我感到人们(同事以及朋友与家人)占我总是觉得承受的压力超过了我的承载

　　用了我太多的时间与精力。能力。

　　我没有时间坐下来静静地读书或欣赏喜我希望自己身体更强壮(更苗条、更健康)，

　　爱的音乐。但又没有时间与精力来进行锻炼。

　　别人好像比我有更多的空余时间。我有时会无缘无故地感到烦躁、生气。

　　现在计算一下你在每个方面给自己的打分情况。每个方面都有一个得分，分值在5至50之间。得分最高的可能就是你眼下最感不适的方面。

　　如果你的最高得分出现在第一栏，即与工作情况有关，那说明工作与生活的关系并不是你目前遇到的最紧迫的问题，因为你根本就不喜欢自己的工作。缩短每天的工作时间也许可以让你得到暂时缓解，但并非长久之计。你也许应该再回头看看第一章中关于生活使命的内容，然后再参考一下第十章，重新选择一个职业。

　　如果最高得分出现在其他3个方面，那么本章就为你提供了一些目前流行的思想，帮助你调整一下工作与生活的关系。你可以仔细留意一下，看看本章中提供的一些建议是否可以帮助你腾出更多时间，丰富其他方面的生活？

　　这个练习的目的是引导你的思维。不过，你工作与生活的关系究竟处理得如何，最好的检验标准还是你自己的直觉。认真地思考一下：你是否真的对自己处理工作与生活的关系感到满意？