《黄帝内经》：中医养生的经典之作，介绍四季调养和饮食疗法 #生活技巧# #健康生活方式# #健康生活方式书籍# #中医养生知识#
【黄帝内经】四季养生法
药师香非遗传人拈香堂堂主楊易林
<p><b style="font-size: 20px;">秋三月</b></p> <p><b style="font-size: 20px;">【原文】秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明。早卧早起，与鸡俱兴。使志安宁，以缓秋刑。收敛神气，使秋气平。无外其志，使肺气清。此秋气之应，养收之道也。逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。</b></p> <p><b style="font-size: 20px;">【译文】秋季三个月，是自然界万物成熟，平定收敛的季节。此时，天气劲急，地气清肃，人们应早睡早起，起床的时间应与鸡鸣的时间一致。保持情绪的安宁，减轻秋季肃杀之气对人体的侵害。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">要收敛神气，不急不躁，以使秋季的肃杀之气得以平和。不使神思外驰，以保持肺气清肃。这就是与秋季的特点相适应而保养人体收敛之气的方法。</b></p> <p><b style="font-size: 20px;">如果违背了这些方法，就会损伤肺脏，使得供给冬藏之气的能力减弱，这样的话，冬季就会发生飧泄病。</b></p> <p class="ql-block"><b>立秋是二十四节气中的第13个节气，标志着秋季的开始。秋季从立秋起至立冬结束，是天体运行的结果。进入秋季，意味着降雨、风暴、湿度等，处于一年中的转折点，趋于下降或减少。立秋并不代表酷热天气的结束，而是进入秋季后的过渡季节。秋季的气候分为两个阶段，初秋“闷热”，仲秋后趋向“干燥”、“凉爽”气候特征。立秋节气的含义是标志着秋季的开始，也是收获的季节到了</b></p> <p class="ql-block"><b>一、传统习俗</b></p><p class="ql-block"><b>1.喝秋茶秋茶又称清明前茶、寒露后茶，是茶树生产的一种早秋茶叶。</b></p><p class="ql-block"><b>“立秋前三天采制，立秋过后上市”是制作秋茶的重要标准。</b></p><p class="ql-block"><b><span class="ql-cursor"></span>因其独特的口感和风味，许多人在立秋这一天会喝上一壶品尝一下这种美食。</b></p> <p class="ql-block"><b>2. 食用九九良果</b></p><p class="ql-block"><b> 传统食俗认为，“立秋九九良果，过冬没病无忧”。</b></p><p class="ql-block"><b><span class="ql-cursor"></span>因此，在立秋之日或者之后的几天中，人们会采购葡萄、石榴等好吃又有营养的水果，也会把这些水果拿给家人或朋友做礼物。</b></p> <p class="ql-block"><b>3. 做秋扇</b></p><p class="ql-block"><b> 立秋时节，天气开始转凉，人们会用各种形式的扇子来降温。</b></p><p class="ql-block"><b><span class="ql-cursor"></span>在中国古代，做扇子是一门非常重要的手艺，很多人会在立秋之日之前制作一些扇子，供自己或客人使用。</b></p> <p class="ql-block"><b>4. 排毒祈健康</b></p><p class="ql-block"><b> 中国人认为，“有毒不如无毒，有病不如无病”。在立秋之日或之前，很多人会通过药物、饮食等方法进行身体清理，以排除身体内的毒素和杂质，保持身体健康。</b></p> 网址：【黄帝内经】四季养生法 https://klqsh.com/news/view/144613
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