2 心态决定健康

保持乐观，看待衰老的态度决定心理健康 #生活技巧# #心理健康建议# #老年心理健康#

哈佛大学曾进行过一项著名的实验，研究人员对上万名志愿者进行了评估，分析他们的。乐观程度与健康状况之间的关系，结果令人意外，乐观组的人比非乐观组的人长寿的可能性从整整高出50%。荀子也曾说，乐意者长寿，长悠闲者长夭折。这些都充分表明心态对于健康和长寿起着至关重要的作用。许多人生病时喜欢四处诉说，是因为他们内心慌乱、焦虑，急需外界的安抚和鼓励来重整心态。然而，这世上从来没有真正的感同身受，最终一切还是要靠自己。与其向外寻求安慰，不如尽早学会让自己静下来，从内心深处寻求平和与豁达，或许会有意想不到的收获。

曾国藩曾说，普治心以广大二字为要。治身以不药二字为药。他年轻时志得意满，本事大，脾气也大，常常当众批评他人，怒对同僚。咸丰七年，曾国藩回家奔丧，却被朝廷趁机剥夺了军权。那段时间亲人的离世和事业的不顺，让他大病一场，一夜之间消瘦了许多，满腔的愤懑和不甘涌上心头，令他失眠耳鸣，头晕气短，痛苦不堪。家人为他四处寻访名医，却始终不见好转。无奈之下，有人请来了一位年迈的老道长，道长到来后点醒他说，病由心起，心子心止，心静气不病一人可消息，而病可愈。那一刻，曾国藩领悟到了自己的病根所在，于是为自己写下勿既往不恋当下不杂未来不迎景的行事格言。此后，他渐渐解开了心中的郁结，心态变得豁达，病情也在不知不觉中好转了。而林殊经中提到，心者乃五脏六腑之大，主心动则五脏六腑皆摇。世上的许多疾病，往往是心态先打了败仗。与其一次次地向他人描述自己的痛苦，寻求安慰，不如努力修炼自己的内心。养生先养心，保持心情愉悦，情绪稳定，才能远离病痛的侵扰，人生下半场，拥有一个良好的心态，养出健康的身体，是对自己最好的馈赠。

治愈自己的最佳方式相信凡事发生皆有利于我

曾在闲谈中听一位相识多年的医生朋友感慨，一看医院里每天都有的差不多病的人，有的人很快就痊愈了，有的人病情却越来越重，除了身体状况不同之外，是否懂得自我治愈也起着很大的作用。杨绛先生也说过类似的话，这个世界上没有不带伤的人，无论什么时候，你要相信真正治愈你的只有自己。很多时候，困扰我们的并非事情本身，而是我们对事情的看法，我们要努力相信所有发生的事情都有利于自己。

我有一位远房表姑，一辈子很少出远门。前两年，为了治病，他第一次来到省会城市，恰好他住的医院离我不远，我便时常去探望他。表姑人很善良，就是心思比较重，在医院里拍片子时，他担心床头的仪器响了，他也担心，就连治疗后出现一点轻微的疼痛，我都吓得连声喊着要死了。我曾替他咨询过医生，其实他的病情并不严重，很多检查和身体的一些反应都是正常的，只是她心里始终无法释怀。为了帮她宽心，我请了一位心理咨询师陪她聊了一上午。从那天起，表姑仿佛变了一个人，不再害怕治疗，也不再敏感多疑。后来我问那位咨询师是如何劝解表姑的，咨询师说，我只是告诉她拍片子说明医生在积极地查找问题，只有找到问题才能尽早解决。仪器响了说明仪器正常运行，医护人员没有敷衍他。身体疼痛，说明免疫系统正在与病魔作斗争，只要有信心，就一定能战胜病魔。总结起来，我让他记住一句话，遇到任何事情都要把它当成好事，相信这对他有好处。就这样，表姑的情绪越来越好，原本一直不见起色的病情，不到半年就治愈了。

听亲戚说，表姑回乡后，人也变得开朗了许多，以前时常犯的小病也很久没有再出现了。王阳明说，淤泥生莲，世间磨难，皆是砥砺切磋。人生在世，难免会跌倒、受伤、遭遇挫折和病痛，但只要换个角度，把一切都看作是对自己有益的事情，就能从苦难中汲取力量。遇事时少向他人倾诉，多从自己内心寻找答案，你的自愈能力就会越来越强，身心也会越来越健康。

孙思邈说，多语则气乏。中医也认为，日出千言，不病自伤人。在生病的时候，应少说些无用的话，把更多的精力放在配合治疗上，花更多的时间来调养身心，治愈自己，这才是正确的做法。正所谓药疗不如食疗，食疗不如心疗，即使身体暂时不适，只要努力调整好心态，给自己积极的心理暗示，健康迟早会回到身边。愿我们都能心情舒畅，身体康健，幸福常伴左右。

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