文 | 欧阳芊双
你是不是经常把“太忙了”、“没时间”等话语挂在嘴上呢？是不是认为要平衡工作和生活一定要做出大量的自我牺牲呢？
美国时间管理专家劳拉·范德卡姆调研了100多位年薪10万以上，并且拥有18岁以下孩子的职场女性，通过对她们1001天时间日志的分析，发现这些职场女性不仅做到了工作和生活的平衡，还有大量的私人时间追求自己生活。
很多人都认为职场人士有了家庭，生了孩子后就没有了自己的时间，甚至为了保证工作，需要牺牲家庭和个人的时间。但通过大量的数据研究显示，其实大多数人认为的工作时间多，是不准确的。
只有通过老老实实地记录时间以后，你才会认真地分析自己的时间利用情况。范德卡姆通过研究这些成功人士的时间日志，得出了以下几个结论：
1、时间管理是一种选择
范德卡姆认为时间不是节约出来的，并不是在这里省一点，那里省一点，时间就会变得多起来。时间管理其实是一种选择，是你想要过怎样的生活，然后再去安排时间。而不是通过节约时间来塑造成想要的生活。
在范德卡姆的采访对象中，有一位成功女士，约见了几次都没成功，当问她去做什么的时候，那位女士说自己去远足了。她说自己的时间都是自己的选择，包括休闲和娱乐都是选择的结果。
明确地知道自己的时间要怎么过，这是做好时间管理的关键，只有转变了这种思维模式，才能谈得上方法的实用。
2、凡事要提前做好准备
在对大量职场人士的调研中，大部分人都反映星期一效率并不高，因为经过周末的休息，周一的时候很多人都要调整一下工作状态，安排一下一周的工作。
范德卡姆建议，如果想要提高工作效率，就要提前做好准备。最好的方法是在星期五下班前安排好下一个星期的工作任务。因为在星期五的时候大多数人已经没有心思工作了，但是用来做计划是个不错的选择。
经过一天的劳累，回到家里以后，人们最常见的反应就是看电视、躺在沙发上休息。而那些成功人士，为了更好地兼顾工作和家庭，晚上的时间也会充分利用起来。
他们会提前做好晚上的时间安排，你可以和孩子一起做游戏，甚至可以全家一起外出逛逛，总之不要没有任何计划，否则时间就会白白浪费掉。
3、为自己创造空闲时间
因为时间管理是一种选择，也就是说没有不能做的事，只有不想做的事。为了提高工作效率，提升个人幸福指数，给自己创造空闲时间，是非常重要的事情。
所以你要把给自己的休闲娱乐时间光明正大地放在日程里面。如果你希望工作、家庭各个方面都能得到满意的发展，那照顾好自己就是秘诀之一。
在研究中，范德卡姆发现，那些成功人士都会拥有充足的睡眠，都会去保持一定量的运动，并有时间去阅读、去休闲。
而他们每周工作的时间也在50小时以上，重点就是他们刻意为自己创造了空闲的时间。无论是作为工作的缓冲，还是个人的休闲，这都是做好时间管理的重点。
我们经常听说有一种忙叫瞎忙，如果你建立了对时间的掌控感，建立正确的时间观念，做好计划安排，为自己预留空闲时间，这样你的忙碌才会变得有意义起来。返回搜狐，查看更多
