我们今天来聊聊给自己减压，适度地进行放松。
在现实日子中，咱们总是要面临那样或这样的压力，工作中搭档间的暗自竞赛，学习上同学间的彼此较劲，家庭中夫妻间的不断争执，都会给咱们带来很大的压力。虽然适度的压力可以构成一种动力，促进咱们专心于眼前的使命。可是假如压力过大，则会导致注意力无法会集、烦躁、焦虑、郁闷等心理上的症状，使咱们的身心健康遭到很大的伤害。所以，咱们应该学会给自己减压，适度地进行放松。研讨表明，祷告、听古典音乐、晒日光浴、大笑这些在日子中看似往常的小事情，在减轻咱们的压力上有明显的效果。
在咱们的观念中，听古典音乐有陶冶情操、进步日子情味等效果。殊不知，古典音乐还能协助咱们减轻日子中的压力。美国加州大学的斯铠.喳非及其搭档对不同类型的音乐和压力水平之间的联系进行了研讨。在研讨中，他们首先让参与者进入一种可以引发焦虑的情形之中，比方让他们不断的数数，并且在他们数数的时候不断地进行消沉的干扰，催促他们要加快速度或不要数错。然后，一些参与者被要求安静的待一会来平复自己的情绪，另一些实验者则听古典音乐、爵士乐和流行乐三种不同风格的音乐。最终，对每个人的血压进行了测量，听古典音乐的参与者血压很快就恢复到了正常水平，其他参与者则没什么差异。
咱们都知道常常日光浴对咱们的身体有优点，弥补维生素D，促进血液循环等。当然还有就是我们之前提到的能提升咱们体内的“阳”，这样心情也会舒畅，身心积极向上并且放松。
还有一个更简单更有用的方法，就是哈哈大笑。用诙谐的方法来应对日子中压力的人，寿数比平均寿数要长，患心脏病的几率大大削减，同样，用诙谐来应对人际联系中的压力和抵触，会使咱们拥有愈加健康的人际联系。因而，若不想被压力搞得焦头烂额，咱们每一天至少要大笑十分钟，哈哈。
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