《每天学点成功心理学》

发布时间：2025-08-15 09:12

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第一章　成功心理学之情绪篇
处理好心情，才能做好事

生活与事业上，永远不可能一帆风顺，总会有许多不如意的事。只有保持乐观的心态去面对生活与事业上的难题，怀着好心情去做事，才有利于问题的解决。心情就如一辆汽车的发动机，一旦出了问题，就会丧失前进的动力。虽然人人都知道好心情会使人生活得快乐，更容易走向成功，可是随着如今社会节奏的加快，似乎郁闷已经成为了一种口头禅、流行病，影响着人们的生活，更影响人们的事业成就。

马克思有句名言这样说道：“一种美好的心情要比十服良药更能有效治疗心理上的疲惫和生理上的痛苦。”由此可见，心情的好坏直接影响一个人的生活、学习和工作。

琼斯是一位具有5年教学经验年仅39岁的教师。作为一名优秀的母亲，她一直坚持等自己最小的孩子上学后，才注册参加了一年的研究生教师培训课程。作为具有研究生学历的物理老师，她很快发现自己在这所大型综合性学校里担任着举足轻重的职务。她负责招生工作以及5级考试的大部分工作。在她获得物理学硕士学位之后的几年里，这个学科也有了飞速发展。她每天在完善教学任务之后，除了准备工作之外，就是照顾家庭成员，几乎没有空闲时间保持与时代同步。

她的丈夫是一位工程师，担任一个大型建筑公司的基地指挥，每个月只能在家呆上几天，甚至在工程忙的时候，一个月想见上一面都很难。

自从干上教书这一行，琼斯就注意到自己总是感觉疲惫，心情也越来越糟糕。她缺少睡眠，常常熬夜备课直到天亮，这使她整日都打不起精神来。

她还注意到，自己每天下课后越来越难以松弛，时常为自己记不住与工作相关的事实和数字、记不住诸如学生姓名之类的平常事而焦虑。

更使她忧郁的是，她还似乎忽略了自己的家庭，常因小事而习惯性责骂她的孩子。无名的痛苦时常折磨着她，甚至让她感到无法喘息。

她曾多次想同系主任和首席教师讨论工作问题，可他们很少花时间听她倾述。他们只让她振作精神，把工作准备得更充分一些，多在假期参加进修课程，以跟上时代发展。当她把自己的烦恼向同事诉说后，他们说自己与她有同感，然后就很快转移话题。她承认自己为不胜任工作而发怒，为自己的工作和家庭不能尽善尽美而羞愧。
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