宿舍健身攻略

发布时间：2025-08-15 10:12

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《宿舍健身攻略》住在宿舍，没办法去健身房？来看宿舍健身全攻略，最快最科学最全面的增肌攻略，从锻炼方式，饮食方式，运动营养品补充三个方面教大家在大学宿舍或者家中实现自己肌肉男的梦想，而且是花最少的钱办最大的事情，视频将会不断的更新，跟着我的脚步，三个月足以让你脱胎换骨。

课程目录

01宿舍健身全攻略组建宿舍健身系统.flv

02宿舍健身全攻略无器械力量训练.flv

03宿舍健身全攻略运动营养补剂使用.flv

04宿舍健身全攻略发力与神经疲劳.flv

05宿舍健身全攻略寻找胸肌发力的技巧.flv

06宿舍健身全攻略背阔肌练习与肌肉对称.flv

07宿舍健身全攻略三角肌入门训练.flv

08宿舍健身全攻略胸大肌训练进阶.flv

09宿舍健身全攻略运动补剂提高与饮食要点.flv

10宿舍健身全攻略背阔肌加负荷和安全要点.flv

11宿舍健身全攻略肩部训练进阶与周期安排.flv

12宿舍健身全攻略弹跳训练初认识.flv

13宿舍健身全攻略肱三头肌经典动作分级.flv

14宿舍健身全攻略二三头综合训练.flv

15宿舍健身攻略腿部训练基础与进阶条件.flv

腹肌篇

宿舍健身攻略腹肌篇1 认识腰腹训练和自我评级.flv

宿舍健身攻略腹肌篇2 腰腹稳定与腹直肌训练归类.flv

宿舍健身攻略腹肌篇3 腹外斜肌的训练.flv

减肥篇

宿舍健身攻略减肥篇一正确认识减肥产品.flv

宿舍健身全攻略减肥篇二减肥前健康认知和营养解决方案.flv

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