不健康饮食有哪些

狗狗健康饮食：哪些食物对它们有益 #生活乐趣# #生活分享# #宠物生活分享#

核心提示：不健康饮食通常包括暴饮暴食、挑食、进食速度过快等饮食方式或饮食习惯。　1、暴饮暴食　暴饮暴食是常见的一种不健康的饮食习惯，常指饮食不知节制。这种饮食习惯导致很多成年人在日常生活中甚至儿童在成长的过程中无法健康的生活，造成一系列的疾病。暴饮暴食会加重胃肠道负担，造成肠胃炎、胃炎、慢性胃炎、急性肠炎等疾病。同时，短时间内摄入过多食物，身体无法将其完全消耗利用，可导致肥胖，从而衍生出糖尿病等慢性疾病。　2、挑食　挑食也是一种不健康的饮食习惯。长期挑食大概率会导致身体出现营养不良等症状，甚至出现营养性缺铁性贫血等疾病。若儿童或青少年出现挑食，身体吸收不到足够的营养，会影响其正常生长发育。这类患者应该根据医嘱及时通过药用手段补充身体所需要的营养物质，例如右旋糖酐铁、山梨醇铁、硫酸亚铁等，减少挑食引起的不健康饮食习惯对身体的损害。并且患者需要及时改善这种不健康饮食习惯，做到饮食营养均衡。　3、进食速度过快　患者如果进食速度过快，口中食物大概率未得到充分咀嚼，不利于唾液淀粉酶的初步消化，加重胃肠道的消化负担。咀嚼时间过短，迷走神经仍在过度兴奋之中，并且大脑中枢无法感知饱腹感。长此以往，患者容易因食欲亢进或进食过多而导致肥胖。

不健康饮食有暴饮暴食、挑食、经常酗酒、进食速度过快等。

1、暴饮暴食

暴饮暴食是最为常见的一种不健康的饮食习惯，就是由于这种饮食习惯才到成许多婴儿以及儿童在成长的过程中无法健康的生活，造成一系列的疾病，比如肠胃炎、胃炎、慢性胃炎、急性肠炎等，这些都是有可能在不健康的饮食习惯中所患有的。

2、挑食

挑食也是一种不健康的饮食习惯，由于这种习惯持续下去，就会导致儿童以及成年人发育过程中不能达到良好的成长目的，导致身体出现营养不良等症状，这时应该及时的补充身体所需要的营养物质，避免挑食引起的不健康饮食习惯对身体的侵害，及时改善这种不健康饮食习惯。

3、经常酗酒

对于成年人，经常酗酒是对身体不爱惜的一种表现，如果出现这种症状，应该及时的戒酒，防止对身体出现其他损伤，造成以后不可弥补的后果。

4、进食速度过快

进食速度过快，食物未得到充分咀嚼，不利于口中食物和唾液淀粉酶的初步消化，加重肠胃负担；咀嚼时间过短，迷走神经仍在过度兴奋之中，长此以往，容易因食欲亢进而肥胖。

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