@爱好读书的历史大妈 的个人主页

《身体一通病根除--海参》读书笔记

1，海参，富含胶原蛋白，而且胆固醇极低，具备四气五味的特点。中医认为，海参色黑，性温，具有补肾益精、滋阴健阳、补血润燥、调经祛劳、养胎利产等阴阳双补的功效。一般人群都可以食用 ，尤其阳虚体质的人更适合食用。阳虚的人，大多具有气短、容易疲倦、手脚、脊 ​​​ ...展开

《身体一通病根除--通便防癌吃三薯》读书笔记

1，通便防癌三薯就是白薯、马铃薯、芋薯，对于便秘的人来说，他们是最理想的食物。它们富含可溶性细纤维，能吸附很多水分，并保持水分，从而使肠道润滑，有效预防便秘。

2，白薯（也叫红薯）、马铃薯、芋薯最好都用蒸煮的方法，更有利脾胃吸收，有利肠道 ​​​ ...展开

《身体一通病根除--肠躁便秘用火麻仁》读书笔记

1，火麻仁，味甘性平，入脾经、大肠经，具有益脾补虚、润燥滑肠、通淋活血的功效。

2，如果你属于大便干结，面色无华，头晕目眩、心悸气短、健忘、口唇色淡、舌淡苔白、脉细的血虚肠躁的便秘者，可以在日常饮食中加入火麻仁，用药不要过猛，安全有效 ​​​ ...展开

《身体一通病根除--血瘀便秘，试试我的三花茶》读书笔记

1，血瘀型便秘的症状：便秘、面部发黑、眼眶发黑、舌下静脉曲张、舌面有瘀斑和瘀点，皮肤看上去鱼鳞甲错。

2，治疗方法：喝水和喝茶。

主动喝水，软化粪便，使排便通畅。这位医生作者每天起床第一件事就是喝400-500毫升的温开水，使粪便顺利 ​​​ ...展开

《身体一通病根除--疏肝理气喝疏肝茶》
1，肝脏是“五脏之贼”，《黄帝内经》上说：肝者，将军之官，谋虑出焉。所以肝脏容易出问题，还会导致其他脏器出问题。当人们生气、大怒、或者抑郁之后，就会食欲不振，甚至胃痛、胃脘腹胀不适 ，这都是肝气侵犯脾胃导致。

2，肝出问题的因素就是：情绪不畅， ​​​ ...展开

《身体一通病根除--运动和喝水，肠道健康少不了》读书笔记

1，饭后稍稍运动，可增加肠道蠕动，有利排便。

2，舒缓的运动可以是：踮脚尖、半蹲、伸展运动、散步等。这些舒缓的运动都可以锻炼身体，促进肠道蠕动，有利排便。只要持之以恒，就会有收益。

3，喝水：每天喝水一般人要有1200-1500毫升。每 ​​​ ...展开

《身体一通病根除--山药玉米糊可补脾胃》

1，《黄帝内经》上说脾胃属土，黄色的东西与脾胃同气相求，所以多吃黄色的食物可以补脾胃。

2，玉米性平味干，归脾经、胃经。有降脂、降压、降糖的作用。可利尿、通便，对预防高血压、糖尿病、心脑血管疾病有积极作用。

3，玉米不管对健康人、体寒人、体 ​​​ ...展开

《菜根谭》读书笔记

对小人不恶，待君子有礼

原文：待小人不难于严，而难于不恶；待君子不难于恭，而难以有礼。

译文：对待品行不端的小人，对于他们抱严厉态度并不困难，但难以不憎恨他们。对待品行高尚的君子，对待他们抱有恭谨态度不困难，困难的是对他们有礼有节。

读后感：

对待小人，保 ​​​ ...展开