《健康心情，积极解压——医学生的情绪和情绪管理》主题讲座顺利举行

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《健康心情，积极解压——医学生的情绪和情绪管理》主题讲座顺利举行

2018-10-25 浏览（178） 来源：学生工作指导委员会   撰稿：彭博  摄影：梁依依  

　　10月22日晚上，由医学院学指委、心理咨询中心主办的“交医大学堂·心灵驿站”系列讲座《健康心情，积极解压——医学生的情绪和情绪管理》主题讲座在懿德楼举办，附属新华医院临床心理科主任医师张劲松老师受邀主讲，本科生和研究生近千人参加。她从自身多年的临床经验和医学生的实际生活出发，细致地为同学们讲解了情绪和情绪管理方面的知识，深入浅出地指导大家如何学会乐观生活，积极解压。

　　张劲松老师由一幅题为“医学生紧张的一天”的漫画展开，为研究生和本科生分别讲述了医学生压力的来源，引导同学了解自己的情绪，找出压力来源，并正确认识压力与情绪的关系，倡导同学直面压力，化消极为积极。接着，她提出“缓解压力十三点”和渐进式肌肉放松、正念呼吸、积极冥想、积极思考、善待自己、制定合适的目标和计划、用食物减压助兴等一系列缓解压力的策略，帮助同学们更好地适应医学生生活。最后，她指导同学们在情绪冲动时通过“蝴蝶拍自我体验”来缓解情绪，活动在全场同学的“蝴蝶拍”和一段令人身心愉悦的音乐中圆满结束。

　　张劲松老师的精彩讲解提升了同学们对自身心理健康状态的关注，活动主办方也表示，希望同学们能够以此次讲座为契机，用积极的心态管理情绪，乐观对待人生，勇敢接受挑战和应对困扰；在遇到心理问题或危机时，能正确面对，及时向学校有关部门求助，变困境为挑战，以更健康的状态投入医疗卫生事业的建设中。

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