倾听青年｜做自己“生活的主人”

学习有效沟通：表达自己的需求，同时倾听他人的观点。 #生活技巧# #心理健康建议# #青少年心理自助#

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原载于《中国青年》杂志2024年第2期

青年提问：

您好！铁路工作要求高、管理严格，而且部分工作为夜班性质，如何调整状态以积极的心态投入工作中？

铁路青年职工 陆铁卿

给陆铁卿同志的回信

2024.02

陆铁卿同志：

你好！

首先向你表示敬意。正因为有广大铁路职工的辛勤工作，才能使大家安心、高效出行，享受现代化的便利。特别是在春运这个忙碌的时候，更增敬意。

你提出的这个问题，我觉得是非常好的一个问题，相信很多从事服务行业的青年朋友，都有同感。

首先，我们要做好两个区分，也就是每一个组织都应把工作场景和生活场景区分开来。既在工作中严格要求，尊重你的工作权利，同时要在生活中充分信任，尊重你的休息权利。在很多情况下，并不是因为工作很累而导致我们内心焦虑，往往是我们不知道在休息的时候是不是会被工作打扰。所以这两点的区分非常重要，组织要让每一个青年人既安心工作，也安心休息。

其次，青年人应该有一个做“生活的主人”的心态。在工作中，你有你的角色，特别是很多年轻人，刚刚进入工作单位、踏入社会，往往是从很基础、很基层的工作做起，是被安排、被要求的一个角色。绝大多数同志都会努力去做好本职工作，这本来是很好的事情。但很多青年朋友回到生活场景之后，并没有真正成为自己生活的主人，这样其实特别不助于一个人放松和调整心态。

所谓“生活的主人”，其实是要主动去营造自己的生活，在你的生活场景里，成为一个主导者：比方说把家里好好地收拾一下，让它变得更加温馨，读几本自己喜欢的书，听听音乐，参加一些自己喜欢的运动，和贴心的朋友聚在一起聊聊天，陪陪家人、看看父母等等。主动去安排自己的生活，有助于在生活场景中形成“生活的主人”的心态和感觉。

有些年轻人可能会把打游戏、逛街、刷短视频等等，看作是“休闲”。这些不是不可以做，但里面其实有一个我们不容易意识到的差异：当你去打游戏的时候，其实你也是在被安排成为一个角色。去逛街的时候，其实我们都是商品中的一个过客。去刷短视频的时候呢，我们的身份其实是一个看客。在生活中，把自己能安排的生活做好，以自己为主导者的身份去休闲、去放松，这是最有效的休息。

除了安排好我们的生活之外，还有一个自我心态的调整。中国传统文化中有很多修身修心的法门。曾国藩有一个座右铭：未来不迎，当时不杂，既过不恋。这是中华优秀传统文化的重要内容：一件事没有来，不要瞎着急；一件事正在做的时候，不要有杂念；一件事已经过去，就把包袱放下，不再留恋。这样的心态特别有助于我们放松，也有助于我们在工作中集中精力。

最后，我觉得我们在生活中还要树立一些基本的理念。在我们看来，一个青年人应该有崇高而美好的理想，有真信而笃行的座右铭，还有真挚而纯真的友谊。其实我们很希望青年人早点成家，因为家能带来很多温暖而持久的情感价值、情绪价值，而且能让你在生活中真正成为一个主人，成为一个有责任、有担当的人。

祝你工作顺利，生活开心，通过调整保持好心态、好状态。

皮 钧

2024年1月

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原标题：《倾听青年｜做自己“生活的主人”》

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