60岁人生智慧：平衡心态，享受人生

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60岁的人经历了大半辈子的风风雨雨，更应该学会调整自己的心态，以积极乐观的态度面对生活中的挑战和困难。

为了保持好心态，60岁的人可以尝试以下方法：培养兴趣爱好，如书法、绘画、园艺等。

这些活动不仅可以陶冶情操，还能让人在专注中忘记烦恼；多参加社交活动，与朋友邻居交流互动，分享生活中的喜怒哀乐；学会放下过去，珍惜当下，不纠结于过去的遗憾和未来的担忧，享受眼前的美好时光。

中医讲究“形神共养”，认为人的健康不仅包括身体的健康，还包括心理的健康。

心态平和、情绪稳定有助于维持身体的阴阳平衡，增强免疫力，从而起到防病治 病的作用。

长寿的人很少甚至拒绝吃保健药品，毕竟是药三分毒，药物中含有的较多毒素，对内脏器官尤其是肝脏有较强的损伤性，长期服药会增加肝脏的负担和压力，也会导致肝脏纤维化，使肝功能降低。

上了年纪的中老年人想要健康长寿的话，不要过度依靠保健药品，在身体需要的情况下服药，服药时一定要听从专业医生的指导和建议，不可盲目加减药量。

有相关研究表明受教育程度越高的人越容易长寿，因为每一个人的生活习惯是不一样的，所以我们大家也无法总结出什么长寿经验。

但是有相关研究发现长寿老人都有着一个共性，那就是平时特别爱动脑，也特别爱学习。

勤于用脑的人，大脑血管会经常处于一个舒张状态，以输送充足的氧气以及其他的营养成分，所以可以延缓中枢神经老化，也可以促进xue 液 循 环，使全身各系统的功能能够保持在一个统一的协调状态当中。

适当多动脑还有预防老年痴呆的发病时间，有助于延缓大 脑的衰老速度，使人们更加长寿。https://tv.sohu.com/s/follow/topic.html?tid=83625585
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俗话说“人过半百，阳失其半”。人体百病滋生皆因阳刚之气不足。从中医角度来说，中老年人免疫力差多因阳气不足。

人出生时阳气最旺，随着年龄的增长，阳气越加衰微，吃的少、睡不好、不爱动、反应慢等情况会出现，年纪越大，越需要艾灸补阳以增强免疫力。而艾灸作为中医药防疫的重要手段之一，艾灸相关穴位可以调节脏腑功能，促进机体的新陈代谢，提高机体的免疫力。

因此，中老年人常艾灸可以增补阳气、防病抗病、延年益寿、提高身体免疫力！

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