【情绪调节的六个策略】

"EmoRegulator: 个性化的情绪调节策略生成器" #生活技巧# #情绪管理技巧# #情绪管理软件#

情绪调节的六个策略

2023-03-03 16:18:12  

情绪调节的六个策略

黄鹏 主任医师 精神科 广州医科大学附属脑科医院 三甲

情绪调节是一种调整自己情绪的技能，是改善自身情绪的重要方式，也是获得心理健康的关键。其中有6种常用的策略：1.认知调节：通过调整自己的思维和想法，从而改变自己的情绪；2.改变行为：通过改变自己的行为，改变自己的情绪；3.情绪释放：释放自己的情绪，改变自己的情绪；4.情绪联想：通过联想或思考的方式，改变自己的情绪；5.客观思考：挑战情绪的本质，改变自己的情绪；6.生活调整：通过调整生活环境和生活方式，改变自己的情绪。这六种情绪调节策略可以帮助人们减轻情绪的不适，改善心理健康。

2023-03-04 16:28:11

网址：【情绪调节的六个策略】 https://klqsh.com/news/view/166594

相关内容

【情绪调节的六个策略】
情绪管理的方法和技巧,情绪调节的六个策略
什么是情绪调节?情绪调节的策略有哪些?
有效调节情绪的五种策略
心理学：情绪调节的策略及其应用
情绪管理的重要性和调节策略
情绪调节的策略和技巧：管理情绪，保持稳定和积极
情绪调节之道：从认知重构到科学管理情绪的策略
情绪调节
了解情绪，控制情绪，调节情绪，做自己情绪的主人

随便看看