心理健康服务系统

发布时间:2025-08-21 09:02

建立支持系统对心理健康有益 #生活知识# #生活心理学# #健康心理#

情绪急救术:用STOP技术找回内心平静

情绪压力

2

2025/8/15 17:38:46

面对情绪"暴走"时,你可以按下心理的暂停键。通过辩证行为疗法(DialecticalBehaviorTherapy,DBT)中的STOP技巧,让冲动化为自控,让理性主宰反应,无论生活多难,都能重新拥抱内心的安静和力量。别让情绪"暴走"!STOP技术教你快...

心理学有个词叫:白熊效应

心理健康

2

2025/8/15 17:10:10

【前几天,一个女孩说她和男友分手了,下定决心“再也不要想起他”。可没过几天,她说自己过得特别痛苦,因为越是想控制自己不要想他,脑海里的思绪总是离不开他。】你之所以会痛苦,是因为你总是会失去掌控感。这让我想起了心理学的“白熊效应”,为...

13种心理疗法的核心技术与注意事项

心理健康

3

2025/8/7 16:54:31

我们为心理工作者深度梳理了卫健委《心理治疗规范》指南里推荐的十三种心理治疗技术,构建从支持性治疗到表达性艺术治疗的立体干预谱系。这一体系为咨询实践注入科学工具箱:通过关系技术筑牢治疗同盟根基,以精神动力学解析潜意识冲突,借认知行为疗...

正念练习 第三期:化解冲突三步法

情绪压力

6

2025/7/31 9:44:46

你是否经历过这样的场景:与伴侣、同事或家人因一个看似微小的分歧瞬间剑拔弩张?激烈的言辞不受控制地迸发,事后却懊恼不已?当感受到被批评、指责或不公时,大脑的“警报中心”——杏仁核会立即激活,让我们瞬间陷入“战或跑”的本能反应状态。心率...

正念练习 第二期:职场超快充电术

情绪压力

6

2025/7/31 9:02:21

你是否有过这样的体验?●午饭后困意如潮,咖啡喝到第三杯却心跳加速;●眼前数据模糊成片,昨天清晰的项目规划此刻如迷雾;●隔壁同事的键盘声、打印机的嗡鸣,突然变得难以忍受...这些,都是大脑过载的红色预警信号:我们常用的“刷手机”“灌咖啡”...

首页上一页12345678910...下一页尾页

网址:心理健康服务系统 https://klqsh.com/news/view/173944

相关内容

心理健康自助服务系统
​心理自助服务一体机心理健康自助系统功能介绍
居家护理是()健康服务系统的一部分
心理健康自助系统
心理自助服务系统
常德心理自助服务系统介绍
心理自助服务系统——助人自助,心灵成长
心理健康服务
全方位心理服务,守护您的心理健康
心理健康自助系统专业心理测评设备

随便看看