快乐心理学——幽默

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一般来说，幽默是一个美学范畴，它的主要表现形式是一种轻松欢快而又有严肃内容和深刻意义的笑。但在心理学中“幽默效应”却是一种防御机制。它指一个人处于困难和尴尬境地时，采用一些诙谐手法，以自我解脱，渡过难关，达到心理安宁。

幽默要具备深刻的洞察力，敏锐地捕捉事物的本质，用恰当的比喻或夸张诙谐风趣的语言，使人们产生轻松愉快的感受。所以，我们要不断提高自己观察事物的能力，锻炼培养生活机智，增强幽默效果。幽默是一个人知识底蕴和智慧修养的反映，我们平时要加强多种知识的涉猎，强化演讲知识修养和技能的训练，才能在运用过程中信手拈来，运用自如。

幽默是在善意的微笑下，通过影射、讽喻、双关等手法揭露怪诞和不通情达理之处，它是健康的品质之一，是一种愉悦的情绪表现。大多数人都喜欢和幽默风趣的人在一起，那是因为他们善于制造欢乐，人们可以从他们的一句话、一个动作、一个表情，甚至一丝细微的眼神中，感受到欢乐无处不在。

现代心理学家认为：幽默不但能调节和保持心理健康，还可起到延年益寿和抗衰老的作用。究其原因，幽默能使紧张的心理得到放松，被压抑的情绪得到释放，也能缓和气氛，减轻焦虑和忧愁，避免过强的刺激，使人摆脱窘困场面，从而起到心理保健的作用。

随着心理医学理论和临床实验的不断深入，美国越来越多的心理学家认为，幽默是给自己的心理减压的重要方法。他们认为，幽默是人类特有的、即使在严酷的生存环境下仍然能享受愉悦的品质。如果能将幽默作为一种重要的辅助治疗手段，病人的身心健康能得到明显的改善。

俄国文学家契诃夫说过：“不懂得开玩笑的人，是没有希望的。”幽默是一种特殊的情绪表现，是一种高层次的精神享受。它是人们适应环境的工具，是人类面临困境时，减轻精神和心理压力的方法之一。要想让生活的轮子更平稳地往前滑动，就要经常给轮子上点幽默的润滑油。

幽默较之于笑话的高明之处在于意味深长。幽默是一种含蓄，一种稳重，幽默需要高品位的修养。幽默像一首耐人寻味的诗，它蕴含着无限的联想，能给人留下美好的记忆。幽默的年轻人活泼可爱，幽默的老年人健康长寿。

幽默常会给人带来欢乐，其特点主要表现为机智、自嘲、调侃、风趣等。幽默是使我们终身受益的无价之宝。学会幽默，我们便赢得了受他人喜爱的人生资本，从而获得更多的支持和理解。幽默不仅可以使我们与周遭世界和谐相处，更重要的是能够使我们拥有一个快乐的人生。

幽默是快乐的催化剂，是化解敌意的良药，是人生的调味佳品，是智慧的聚宝盆，它在玩笑背后隐藏了对事物的严肃态度。它往往是恰到好处的，不会让人觉得是被嘲笑讽刺，也不会让人觉得它只是一些无关紧要的插科打挥，不具有任何意义。

遇到一些小事情不值得和别人大吵大闹，但也不应该默默忍受，因为长期忍耐只能让人觉得你好欺负。而试着用幽默来化解尴尬，并给对方适当的警示，就再恰当不过了。让彼此在一笑而过以后又能认真思考和注意，岂不是两全其美？

如果你不是能随时随地展示出幽默的人，不如大量地看漫画和笑话，从中体味幽默的感觉。久而久之，便会自己制造幽默，即使不能，至少也可以自如运用看来的笑话。借着从他人那里产生并传来的幽默力量，我们可以来表现自己、了解自己，并不断改进和完善自己。

掌握幽默的基本技巧。一是必要时先“幽自己一默”，即自嘲，开自己的玩笑，二是发挥想象力，把两个不同事物或想法连贯起来，以产生意想不到的效果，三是提高语言表达能力，注重与形体语言的搭配和组合。

幽默是一种人生态度，更是一种生存技巧，培养自己幽默的性情，能使人放松心情，减轻压力，提高愉悦性。如果你是一个幽默的人，并能使身边的人感受到你的幽默轻松，那么你将在人际交往中备受欢迎。

好了，今天的分享就到这里。每天一个心理学小知识。我是模糊。

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