幸福的方法：4种汉堡模型，4种人生模式，你喜欢吃哪种汉堡呢？

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弗兰克尔认为，人类最大的动力，来自于对生命意义的追求，而不是快乐。

哈佛大学的沙哈尔博士则认为，他们各说对了一部分。

他说：“如果想要拥有充实而幸福的生活，就必须去追求快乐和意义两种价值，缺一不可。”

长期以来，在哈佛大学，“经济学原理”一直是受欢迎度排名第一的课程，直到沙哈尔博士开设了有关幸福的积极心理学课程。

“这门课程的神奇之处在于，每次上完课，学生们都迈着春天般的脚步走出教室。”

让我们跟随本.沙哈尔教授的这本《幸福的方法》，一起走近幸福，走进幸福。

你这么问过自己吗？“我幸福吗？”

你这么感伤过吗？“为什么我过得不那么幸福？”

你想要科学地了解幸福的真相以及如何让自己生活得更幸福吗？

沙哈尔博士创建了幸福人生的四种汉堡模型，用以阐释不同的人应对困难、应对过往、应对人生的态度。

四种汉堡模型，四种人生模式。

01垃圾汉堡，享乐主义的人生模式

常听人说，最理想的工作就是钱多事少离家近，一杯清茶一份报纸过一天。

也常听人说，等我有了足够多的钱，我就再也不工作了，我想买什么买什么，想去哪玩就去哪玩，游乐人间。

这是人们很可能最爱选择的汉堡模型，它美味可口，色泽诱人，但却是标准的垃圾食品。

吃它就等于是选择了享受当下的即时快乐，可是却为未来埋下了痛苦。

这是典型的享乐主义的人生模式。

认为人生最重要的就是充分享受当下的快乐，不去管明天到底该如何。即使这份快乐只是快乐的假象，很刺激，但是对未来有伤害，他们也乐此不疲。

为此，他们会逃避痛苦，没有耐心等待，只想一刻不停地去追求短暂的快乐刺激，难免会失去理智。

逃避痛苦的表现，比如不愿意为工作努力，不愿意为学习努力，不为健康努力，不成长。

追求刺激的表现，比如吸DU，酗JIU，疯狂的购物欲，频繁地换伴侣，夜夜笙歌。

相信每个人都吃过这种类型的汉堡，差异只在频次的多少而已。

你是偏爱于吃这种汉堡的人吗？

你感受到过这样的人生模式给自己带来的后续苦恼吗？

02素食汉堡，忙碌奔波的人生模式

与享乐主义型截然相反的是忙碌奔波型。

我们中国人，从小到大的教育里，基本上都是教导我们成为这样的类型。

比如“吃得苦中苦，方为人上人”，比如“书山有路勤为径，苦海无涯苦作舟”，比如“梅花香自苦寒来”，比如“天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤”。

这些都在昭示着，想要到达成功的彼岸，一路上必然是辛苦的、困苦的、穷苦的、艰苦的，只有经过了苦，才有可能获得甜。

沙哈尔教授用“素食汉堡”来描述忙碌奔波的人生模式。

这样的汉堡虽然口味很差，可是里面全都是蔬菜和有机食材。虽然看起来没有吸引力，吃起来也不可口，但却可以确保日后的健康。

与享乐主义的人生模型正好相反，这样的人一心追求的是未来的快乐，为此愿意承受现在的痛苦。

他们认为，当下的所有努力都是为了实现未来的更长久的目标。过程当中的痛苦，是幸福人生的必经之路，否则人生目标就不会达成。

你是素食汉堡的爱好者或忍耐者吗？

大半辈子天天吃这样的汉堡，口味如何？

你感受到过这样的人生模式给自己带来的苦恼吗？

03最差汉堡，虚无主义的人生模式

如果你是垃圾汉堡爱好者，你可能会说：“哼，至少我活得轰轰烈烈、潇潇洒洒，我尽情享受过，即使第二天就赴死也无憾了。”

如果你是素食汉堡坚持者，你可能会说：“哼，至少这辈子，我知道自己的目标是什么，我为什么而活，我也为了这个目标努力地坚持过。”

没错，前面的两种汉堡类型，至少都各有一定的意义，怕就怕的是既没有活得快乐，也没有为目标而努力过。

就好像这第三种汉堡，既不好吃，也不健康，吃它似乎就只是为了活着。

活得好不好，无所谓。活多久，无所谓。

好不好吃，无所谓。影响健康，也无所谓。

不在乎口感，不在乎视觉、味觉、嗅觉，没有享受，没有感情。

这样的人，对生命已经丧失了期望和欲望。他们既不享受眼前的所有，对未来也不抱任何期待。

沙哈尔教授称之为虚无主义的人生模式。

千万别说这样的人离你很远。

如果你愿意仔细地审视自己，是否某些时刻的你，也曾“虚无主义”过呢？

活着，但并没有什么能让你真正的开心快乐，也并没有什么具体的人生目标？

当然，比“行尸走肉”好一些，比完全的“虚无主义”好一些，但并不是真得朝气蓬勃、活灵活现、有奔头。

你吃过这种最差的汉堡吗？

你感受到过这样的人生模式给自己带来的痛苦空虚吗？

04理想汉堡，感悟幸福的人生模式

有没有一种汉堡，既像第一种那样美味诱人好吃，又跟第二种一样健康呢？

难道人生就非得在当下和未来当中，做二选一的选择吗？

会不会有一种既能平衡当下，又能给未来带来益处的汉堡呢？

当然有，必须有。

这才是我们人生幸福的真谛，是人生的意义和追求。

这就是沙哈尔博士提出的第四种汉堡模型---理想汉堡，感悟幸福的人生模式。

生活幸福的人，不但能够享受当下所做的事情，而且通过目前的行为，他们也可以拥有更加满意的未来。

其实，在婴幼儿时期，我们每一个人都是感悟幸福型的孩子。

我们对每一个当下，都保持着旺盛的好奇心，每天都过得很快乐，而且那些好奇心都变成了心智成长的重要过程。我们是既快乐又健康的。

上学了之后，依然还有一部分的人保持住了这样的模式，某些学霸们不仅仅学习好，还能有各种各样的兴趣爱好，活得很开心。

所以，第四种汉堡模型，既是我们的理想，又是人生最本源的模式。

它不是高不可攀，它不是属于少数人，它是值得我们每个人都能达到以及本就该保有的人生模式。

你想要去尝试理想汉堡吗？

你能想象一下每天吃理想汉堡的感受吗？

跟其它三种汉堡相比，理想汉堡会给你的人生带来怎样的不同呢？

05写在最后

《幸福的方法》，哈佛大学教授沙哈尔博士告诉我们关于幸福的科学：

幸福的人生，既要享受当下的快乐，又要实现人生的意义，二者并不相斥。

4种汉堡模型，4种人生模式：

垃圾汉堡，享乐主义的人生模式；

素食汉堡，忙碌奔波的人生模式；

最差汉堡，虚无主义的人生模式；

理想汉堡，感悟幸福的人生模式。

无论你过去偏爱于哪种汉堡，让我们一起向着美味又健康的理想汉堡靠近吧。走进幸福，感悟幸福！

（图片源于网络，侵删）

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