（来源：淮安区疾控中心）
合理膳食、科学健身、
戒烟限酒、心理平衡，
这些健康生活方式，
让我们的身体更有活力，
生活更自在！
要记住在任何时候——
你，都是自己健康的第一责任人！
践行健康生活方式
做自己健康第一责任人
合理膳食，注意营养均衡
适量运动，遵循科学指导
戒烟限酒，远离不良嗜好
心理平衡，社会适应良好
合理膳食，吃动平衡
食物多样，合理搭配
吃动平衡，健康体重
少盐少油，控糖限酒
公筷分餐，杜绝浪费
科学健身，促进健康
动则有益，贵在坚持
方式恰当，强度适宜
时长合理，量力而行
循序渐进，减少风险
不吸烟、不酗酒
吸烟有害健康，戒烟越早越好
拒绝“二手烟”，电子烟不安全
儿童青少年、孕妇、乳母、慢性病患者不应饮酒
成年人如饮酒，一天饮用的酒精量不超过15克
健康心理快乐人生
学会减压技能，保持乐观情绪
养成运动习惯，保证充足睡眠
关注家人心理，和谐人际关系
出现心理问题，主动寻求帮助
文章来源：全民健康生活方式行动返回搜狐，查看更多
