如何提升幸福感？你需要看懂这条曲线

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一、什么是幸福感曲线？

2010年，英国沃里克大学的安德鲁・奥斯瓦尔德教授进行了一项调查，让不同年龄段的人给自己当前生活的幸福度打分，结果青少年和老年人的打分普遍较高，而中年人打的分数最低。研究发现，一个人的幸福感会因年龄而有所不同，这种幸福感在各个年龄段的分布可以连成一条U型曲线——这便是幸福感“U型曲线”的由来。也就是说，随着年龄的增长，人的幸福感呈现出“U型曲线”的变化，即童年和老年的幸福感最强，而中年人的幸福感最低——这就为“中年危机”现象提供了理论基础。#幸福#

这项调查涉及到80多个国家的200万人，结果发现在不同国家、不同文化背景的人们身上，幸福感随年龄的变化走势惊人相似，均呈现Ｕ型曲线。奥斯瓦尔德根据曲线指出，中年危机普遍存在，而人生低谷似乎无可避免：“无论男女、婚否、贫富、有无子女，人人都会遭遇中年危机，而孩子诞生、离婚、职位与收入变化等因素，都不会影响幸福感曲线的整体趋势。”

这项研究被重复过很多次，结果都存在这条“U 型曲线”，也都得出了类似的结论——人在童年时期快乐无忧，幸福感往往很高，但是从二三十岁开始，幸福感开始慢慢下降，四五十岁时幸福感降至最低，而步入老年后，幸福感又会逐渐回升，随着步入老年你会越来越感到幸福。由此可见，这条幸福感“U型曲线”还是很能说明问题的。

这和我们一直以来的想法并不完全相同。我们原以为幸福感应该是一个放倒的“S型曲线”，有高潮，有低谷，经常波动，循环往复。可是，当看到这条幸福感“U型曲线”的时候，我突然意识到，过去我们只能体会自己的感受——作为个体经验，我们对幸福感的理解当然极为局限，而奥斯瓦尔德教授的结论是基于宏观调查的结果，可信度更高。

对于这条幸福感曲线，心理学家凡妮莎・金分析道，“从进入青春期开始，一直到中年，我们总是爱与别人比较，争强好胜。但步入老年后，对小事不再纠结，对所在的事物有了更加宏观而理性的判断。随着年龄的增加，心智的成熟，我们会更加珍惜生活和身边事，更懂得什么能让我们快乐，也就是说，我们更懂自己。”

15岁之前，我们更多的是接受父母和老师的安排，凡事无需自己操心，所以幸福感比较高。从15岁左右开始，我们的幸福感之所以会持续下降，或许是因为不再无知无畏造成的，我们慢慢意识到自己在这个世界上是无足轻重、微不足道的，终日在美好的理想和残酷的现实中痛苦挣扎。45岁之后，等我们到了已知天命的年纪，开始变得安于现状，懂得享受剩余的人生了。

这条幸福感曲线从15岁开始下降，直到45岁左右的时候，才开始上扬，期间经历了漫长的30年，这是因为一个普通人的心智大概需要30年时间的反复磨练，才能慢慢成熟。

二、能否通过加速心智的成熟，优化这条曲线？

看着这条幸福感“U型曲线”，我在想，我们是否可以通过不断的阅读思考和意志力的磨练，来加速心智的成熟，把自己的幸福感曲线变成另外一个样子？比如说，把心智成熟的时间从30年缩短到10年，又是怎样的情形呢？

尽管还是U型的曲线，但在同一个坐标下，当你的心智加速成熟后，你在35岁之前，或许会比同龄人更加痛苦，但是从35岁开始，较之同龄人，你的幸福感会急剧地提高，这就意味着你今后的人生，也会更加的幸福。

作为大学老师，因为职业的缘故，我每年都能接触大量的大学生，看着他们接受大学教育，又看着他们走上社会或者考研考博，继续深造，时时刻刻都能观察到他们的蜕变和成长，这种机会不是每个人都有的。看得多了，就更容易想明白这条幸福感曲线了——人在年轻的时候很容易浮躁，往往高估自己的能力和实力，而且越是能力不够的人，越容易高估自己，结果导致大学毕业生在找工作时“高不成，低不就”的尴尬现状。

其实这并不怪他们——只怪环境的压力越来越大。在如今的信息时代，互联网的普及意味着信息的高速流动，每个人都有更多的机会看到更多比自己更优秀的人，而谁都禁不住和别人进行本能的比较。这就导致了压力，来自环境的压力，来自同龄人的压力，来自父母的压力，还有来自外界的诱惑（比如，当你想看书、学习和做题时，总有人喊你喝酒撸串打游戏）——这些压力和诱惑，全都不可避免地让他们感到向上的通道阻力重重，因此倍感失落与不幸。

人们往往低估环境的巨大能量，尽管我们从小就教育孩子“外因通过内因起作用”，这句话在某些情况下都是胡扯。比如，我从不相信人性本善，也不相信人性本恶，因为人性不过是一张白纸罢了。父母给孩子涂抹什么样的色彩，孩子的童年以及未来的生活就是什么样的色彩。近朱者赤，近墨者黑，谁能否认原生家庭对孩子的影响？难道这些影响之所以起作用，就是因为孩子的本性是善良或者邪恶的吗？

推而广之，我们在长大之后，也不能忽视环境的影响，必须谨慎交友才行。一个损友对你产生的消极影响，十个好老师也挽救不过来，因为人类是群居动物，合群是我们的进化本能（在原始社会，不合群的人是不可能活下来的），结果造成我们太容易受到环境的影响了。其根本原因，同样不是因为我们性本善或者性本恶，而是人们往往把环境的影响错认为是自己由衷的想法，事实上，如果没有环境的影响，我们是不可能产生这样的想法的。比如，高考志愿填报之际，在选择专业的时候，很多学生想选择“金融”，问其原因，都说自己对“金融”比较感兴趣。可是，他们真的对金融感兴趣吗？很有可能不是。

毕竟在如今的社会，在商品经济大潮的挟裹下，人们对于金钱的追逐日渐公开化，再加上四处泛滥的财富自由和成功学书籍，让人们对“何以解忧，唯有暴富”深信不疑。于是，长期浸淫在这样的环境中，一个想法开始在这些孩子的头脑中冒出来，而且日渐根深蒂固：“我要学金融，因为学金融挣钱多，来钱快……”殊不知，财富如流水，也会择其善者而从之。倘若德不配位，即使来钱再快，即使一朝暴富，也很容易受环境风气的影响，让人性之恶被极度地放大，甚至走上黄赌毒的不归路。

由于和外界的无谓比较，使得每个人都凭空多出了一个原本不属于自己的目标，于是，人们的行为动不动就会被环境所绑架。因此，越是喜欢抱怨的人，越不幸福，越是不满足于现状的人，摆脱现状的欲望就越强烈，而这种欲望最终会让我们彻底迷失方向。其实我们谁都无法“摆脱现状”，因为每一时刻的现状都是过去某一时刻的结果，而每一时刻的现状都是未来任意时刻的原因——没有人能够逃脱因果律的束缚。

其实我们大可不必“摆脱现状”，非要想着逃脱因果律的束缚——毕竟谁也逃脱不了——我们只要摆脱环境的羁绊，就能让自己的人生足够成功了。

要想摆脱环境的羁绊，我们的应对方式主要有两种，一种是主动远离不利环境的干扰和诱惑，努力寻找对自己的事业发展的有利环境。再一种就是被动远离，通过提升自己的心智水平，让心智加速成熟，让内心变得如像皮球一般坚韧和强大，尽可能地摒除不利环境的干扰和诱惑，最终达到“结庐在人境，而无车马喧。问君何能尔，心远地自偏”的境界。好一个“心远地自偏”，或许这就是心智成熟的最高境界了！

毕竟，我们都不是小孩子了，父母对我们的影响已经降到最低，我们完全可以通过提高自己的心智来远离不利环境的干扰和诱惑。我们的人生依然如同一张白纸，只不过这次需要我们自己来涂抹色彩。如果你自己不涂抹色彩的话，环境自然就会替你胡乱涂鸦了。

你的人生，究竟是成为一幅浓墨重彩的稀世名画，还是一张胡乱涂鸦的垃圾废纸，全看你自己现在如何选择了。

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