禅与极简生活艺术

家居布置中融入禅意的慢生活艺术，如简洁的极简风 #生活乐趣# #生活艺术# #慢生活艺术# #家居布置风格#

《禅与极简生活艺术》是日本禅僧、庭园设计大师枡野俊明创作的生活哲学类书籍，由周志燕翻译，北京时代华文书局于2018年3月出版。枡野俊明作为日本国宝级庭园设计大师，被美国《时代周刊》评为“当代值得尊敬的100位日本名人”之一，长期致力于将禅宗智慧与现代生活结合 [3-5] [7]。

全书分为生活极简、工作极简、精神极简和物质极简四大篇章，主张通过少欲惜物、专注当下实现精神富有。书中提出每日坐禅10分钟、每周素食一天、清扫整理等具体实践方法，强调“不索取多余之物”的极简本质与“有=无”的禅宗空间哲学 [1] [5-6] [8]。后记《平衡欲望，即得幸福》阐明简化外在以调整身心平衡的理念，并通过建立物品缘分观、定量法则等策略探讨欲望管理 [2-3] [6]。

内容简介

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“生而为人,是一种很复杂的体验。”

“请学会享受小小的幸福吧。你会觉得，每一刻都是幸福的。”

“享受寂寞，一个人静静发呆也不错，睡个好觉也行” [1]

枡野俊明，美国《时代周刊》评选为“当代值得尊敬的100位日本名人”之一。

日本国宝级庭园设计大师、禅僧、生活美学家，一生致力于把禅的智慧融入日常生活中去。

极简的本质是不索取多余的东西，禅的境界是智慧。智是事物的本质，慧即抉择能力。愿亲爱的你，能够认清自我，了解自己人生目标和价值所在，管理好时间、情绪和金钱，智慧地活着，活得智慧，活得简单、丰盛、美好。 [1]

作者简介

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枡野俊明——

禅僧，环境设计学教授，枯山水代表人物，生活美学家。

被美国《时代周刊》评选为“当代值得尊敬的100位日本名人”之一。

日本国宝级园林大师，国宝级工匠。曾获“日本造园学会奖”“横滨文化奖励奖” “艺术选奖文部奖励奖”，以及加拿大造园家协会“全国优胜大奖”。 [1]

图书目录

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序：禅与极简生活艺术

1生活极简

简单而丰富的美好

不苛求舒适，才更接近生活

每周要吃一天素食

在大自然中找到自我

每天花10分钟坐禅

勤打扫，就是勤修心

不要对时下流行的健康法产生依赖

不要被节日活动折腾得团团转

在“不便”中让自己动起来

试着坚持100天

生活的空间也需要“留白”

合理摆放，就有合适空间

一个专属自己的小庭园

做自己的主人，不要成为电视的奴隶

让身体活动起来，体会生活的喜悦

请学会享受小小的幸福

我们应持有一颗“的”之心

简单随缘，顺其自然

请先开始做一个举止优雅的人

朋友贵真不贵多

2工作极简

过好每一天，从过好每一个早晨开始

从做好今天的事开始

活在当下，做在当下

不要只看远方，还应看看脚下

当一天结束时，将自己清零

早一点出门更从容

心守一事，专心致志

定时回复邮件，不要一直被绑在网上

懂得放手，大家都轻松

提前决定好优先次序

哪天想做，哪天就是好日子

一事不毕，一念不起

偶尔用笔写一次信吧

过一天，就努力一天

后退一步更从容

努力做好理所当然之事

信息越多，越要认真选择

别让随便承诺为难自己

接受“做不到的自己”

心定，一切皆定

是我们使用工具，不是工具使用我们

笑一笑，一切都没什么大不了

比胜败更重要的是活出自己的精彩

该歇歇时就歇歇吧

3精神极简

要学会偶尔偷偷懒

请学会偶尔“放空”自己

停下来发会儿呆吧

心守一事，方得轻松

不完美，才是人生

敢于后悔也许是好事

得也开心，失也淡定

要允许有不同的答案

放得下才能过得好

请及时清理心灵垃圾

梦想未必实现，但梦想永远美好

在黑白之间，留一块容人之地

人间到处有青山

接受不能改变的

迷茫时请去看看父母

孤独是生命的礼物

用呼吸调节情绪

有压力时不妨喊出来

别让愤怒控制自己的言行

以不讨厌的心情去相处

过自己的人生，走自己坚信的路吧

评论他人前，请先爱自己吧

以体贴之心，说温柔之话

就算改变不了命运，也不要去嫉妒

真实地面对自己

4物质极简

此处无用的东西可以用在别处

少吃一点更健康

爱惜食材，就是爱生活

买少一点，生活就多一点

惜物就是惜福

出门时尽量少带东西

不要马上购买自己想要的东西

只买符合自己价值观的东西

言行漂亮，才是真的漂亮

在家中打造一块修行之地

得到越容易，舍弃就越难得

想想初一无所有的自己

知足即幸福

少一点欲望，多一点平静

重视自己的感觉，过适合自己的生活

后记：平衡欲望，即得幸福 [2]

网址：禅与极简生活艺术 https://klqsh.com/news/view/179972

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