成长，是一个人终生的课题。不必期待自己能够在一夜之间快速成熟，在平常日子里，踏踏实实静下来心通过读书来一点点提升，慢慢成长为我们想要成为的样子。
书友欧明语从去年看的90多本书中选择了十本值得阅读的 成长类书籍，推荐给大家。
注：篇幅有限，为了给予读者更舒适的阅读体验，本次书单将分成两篇文章完成推送。
自我成长 · 书单（一）
01
《小强升职记》邹鑫
怎样才能既出色地完成工作，又快乐地享受生活？本书向你介绍了让工作变得更加轻松自如、事半功倍的方法。小强的经历为万千职场人士提供了游刃于职场的范本。小强的方法适合各种工作层面和不同文化背景的所有人士，即使对于家庭主妇和学生，也会使他们受益无穷。
本书没有严肃、刻板的说教，而是利用小说式的叙事手法，穿插图表和小贴士，完整真实地记录了小强学习、升职过程中的经验和感悟。一边读小说，一边学习、实践小强的理念和方法，用不了几天，你就能成为工作的主人、职场的强者，最终成为完全掌握自己的工作和生活的人。
去年六月份的时候，我对时间管理产生了浓厚的兴趣，把市面上口碑比较好的时间管理类的书都找来读了一遍，差不多读了十多本吧。
而这本《小强升职记》则是在我看来，其中最适合用来入门时间管理的书， 它相当于一副时间管理的地图，把主流的时间管理用通俗易懂的故事列了一遍，你完全可以用这本书来按图索骥，选择适合自己的时间管理方法，去读原书，进行深入的研究。
02
《十分钟冥想》
［英］安迪·普迪科姆（Andy Puddicombe)
本书可以帮助你解决心中疑虑，让你从冥想中轻松获益：
“冥想与宗教无关，它只是一种安顿身心、获得真正快乐的工具。”
“每天只要十分钟，不影响你的日程安排。”
“不需要寻找安静的地方，随时随地都能练习冥想。”
“冥想并非清空头脑，而是不加评判地观察内心。”
安迪·普迪科姆擅长运用精妙比喻帮助你理解冥想的精髓，带领你学习一些简单易学且非常有效的冥想方法，将其融入你的生活、工作和内心。每天给自己十分钟，就能给生活带来巨大变化。从《十分钟冥想》开始，爱上冥想，拥抱清醒、平和与快乐。
去年九月份的时候，我对冥想产生兴趣，看了几本冥想类的相关书籍，而这本，是我看的几本冥想类书籍里面最适合用来入门的书。
书中作者所用的几个比喻，如“路边观车”“蓝天阴云”“驯服野马”等都特别的有趣，并且特别的有启发。
书中还有十个练习和训练的步骤，完全可以按照书中的步骤进行实操。
如果你对冥想也感兴趣，我和比尔盖茨一起推荐你用这本书来入门。：）
03
《被讨厌的勇气》
岸见一郎 / 古贺史健
「被讨厌的勇气」并不是要去吸引被讨厌的负向能量，而是，如果这是我生命想绽放出最美的光彩，那么，即使有被讨厌的可能，我都要用自己的双手双脚往那里走去。
因为拥有了被讨厌的勇气，于是有了真正幸福的可能。
你是否常常对繁琐的生活感到乏味？
你是否时时为复杂的人际关系感到疲惫？
你是否认为人生的意义越来越模糊难见？
这一切的答案尽在这本《被讨厌的勇气》中！
「所谓的自由，就是被别人讨厌。」哲学家说。
怎么会这样？怎么会有人想被别人讨厌？想得到真正的自由，又为什么非得被别人讨厌不可呢？
这个世界，究竟是单纯，还是复杂？人，到底能不能得到幸福？……
问题不在於「世界」是什麼样子，而在於「你」是什麼样子。
这是一本通过老人和青年对话的方式，来普及阿德勒心理学思想的书，从书中学到的目的论和课题分离都让我受益匪浅。
如果你在人际关系方面有什么烦恼，看这本书，或许能够给带来一定的启发。
04
《自尊》
【美】马修·麦凯 / 帕特里克·范宁
自尊对于一个人的心理生存至关重要。认识不到自我价值，很多基本需求就都无法满足。评判和否定自己会让你陷入深深的痛苦之中。你会像小心翼翼地保护自己身体上的伤口那样，想法设法地逃避一切可能会加剧内心痛苦的活动。
◎你会减少在社交、学习或职业方面的进取行为，生怕带来不必要的麻烦。
◎与人相处、参加面试、为远大目标奋斗，这些都越来越让你头疼。
◎你不愿与人敞开心扉、听到批评、寻求帮助或是解决问题。
◎为了避免更多的评判和自我否定，你为自己树起了保护栏。
◎要么自吹自擂，要么抱怨发怒，要么埋头工作，要么满嘴借口。
◎还有可能暴饮暴食，或借助酒精、毒品来麻醉自己……
值得庆幸的是，持久的自尊与生活境遇并无多大关系，反而与你对生活境遇的解读方式息息相关。本书提供了一套经证实有效的认知技巧，用于评估、改进和保持你的自尊。
跟随本书，你将学会：
区分正常的自尊和病态的自尊
与批判、退缩的想法拉开距离
以更加积极的方式看待自己以及你的生活
当这些看法和感受发生变化后，一系列的连锁反应会给你生活的方方面面带来变化，
帮助你逐渐挣脱枷锁，建立持久的自信与自我价值。
如果不是因为后面还有太好的书，这本书几乎可以称为去年对我帮助最大的一本书。不过，即便如此，还是难掩这本书的光芒。
对于我来说，这本书最大的帮助，莫过于让我不再后悔，不再因为高中和大学那会的蠢自怨自艾。
关于人性的一条基本规律：你总是会根据当时的觉悟水平，选择满足需求胜算最大的行为。鉴于你的知识水平和内心需求，你在任何时候都能及时做出最佳决定。应对所有失败的秘诀是意识到每一个你做过的决定都是当时可选的最佳方案。
上面是我在书中看过的最好的一句话，希望对你也会有所帮助。
05
《事实》
[瑞典] 汉斯·罗斯林 / [瑞典] 欧拉·罗斯林 / [瑞典] 安娜·罗斯林·罗朗德
避免情绪化决策！
认识情绪化本能，作出相应改变，摆脱非理性的困扰，重新把能量投入建设性的行为中！
一旦你拥有了《事实》提供的思维方式，你就能：远离焦虑、变得乐观、充满希望、变得理性、发现潜在的商机、作出有效决策。
我们对这个世界的看法，存在着各种各样的偏差，而这本书，用数据的方式，带你看清这个世界；用实事求是的方式，帮你对这个世界有更清晰的认识。
书中最前面的十三道题，非常值得去做一下，它可以让我们知道，对这个世界，我们到底了解多少。
这本书，也是我和比尔盖茨一起推荐给你的。：）
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本文转自书友欧明语
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