每天一个心理学知识——学会拒绝别人

发布时间：2025-08-25 09:42

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每天一个心理学知识——学会拒绝别人

人生于世，你会不断面临各种请求，要求和命令，凡此种种，接受要远比拒绝更加容易，但若仅仅为一时的心软，胆怯或者面子问题等就有求必应，则可能导致无穷的后患。你有权利说：“不!”你不必因为对人拒绝对人拒绝了一件事情而感到不好意思。所以当你面临如此情景时，请你一定审时度势，该说不就说不。

为什么不好意思拒绝别人

1. 想要得到别人认可

不愿意拒绝别人，或者说不好意思拒绝别人，其实是在心理上需要被认可的过程，也是维护自己面子的过程。其实这种心理每个人都曾经经历过，这是一种渴望价值被需要的心理存在感。

2. 担心得罪别人的心理

部分人会觉得拒绝了别人，就会得罪对方。这种人曾经被拒绝过，而且在被拒绝之后受到了打击，不自觉地会认为，自己的拒绝会给别人造成伤害。人的认知架构时由自己的经历、经验的积累获得，往往曾经被拒绝伤害过的人，会在自我认知范围思想被束缚。

有效拒绝别人的方法

1. 实话实说，直接拒绝

这类情况适用范围仅限于自己能力达不到时，拒绝别人并不可怕，可怕的是答应之后做不到，或者是结果自己无法承担。

2. 所问非所答就是最好的回答

不需要直接拒绝，只要避开话题就好了，不要担心可能会伤害到对方，因为成年的世界中，彼此都理解对方的难处，并且也能看出来眉眼高低，不必刻意追求完美的结果，只需要所问非所答，就是很好的一种回答。