身心健康缺一不可，你关注过自己的心理问题吗？

发布时间：2025-08-26 16:12

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你关注过自己的心理健康情况吗？

平时我们已经习惯于关注自己的身体健康，当感觉到身体哪里不舒服的时候都会及时的应对和处理，目的是维持身体的健康。

但很多人往往忽略了对心理健康的关注。

心理健康其实和身体健康一样，都需要关注、维持和改善。

可能有人觉得过多的关注自己的心理健康反倒像自己心理有病一样，让别人知道了会产生误解。其实不然。

通过这个图我们可以看到，“心理健康”和“心理不健康”，其实都在“心理正常”的范畴内。所以大家不用过度担心。

即使出现了心理问题，也不必紧张。

如果是“一般心理问题”，只要能够及时引起重视，及时处理，就可以避免发展成“严重心理问题”，从而维持我们的健康心理。

这就和平时我们感觉到连续几天胃疼了，就及时自查一下是什么原因，需不需要改善生活及饮食习惯，需不需要吃药，需不需要去医院治一样的道理。

心理健康和身体健康同样需要被关注。

那我们如何通过简单的方法知道自己心理现在健不健康呢？可以对照下面的情况看看。

以前遇到不好的事情，过去也就忘了；现在遇到某些事情，很久都走不出来。

以前工作（学习）有热情、效率高；现在常常不想上班（上学），工作（学习）效率降低。

以前情绪很稳定；现在情绪波动大，但也能控制。

以前人际关系和谐；现在人际关系出现问题，与人交往容易心烦。

以前睡眠质量很高；现在常常失眠，白天无精打采。

等等。

以上几种变化是我们日常生活、工作学习、人际交往等方面比较容易让人觉察出的信号。

如果你感觉自己没有什么变化，或者以上几种变化持续时间很短，也可以很快调节到之前的状态，那么恭喜你，你的心理还是很健康的。

如果你发现自己有以上的一种或者几种变化，而且持续时间超过一个月或间断的出现两个月，自己还不能自我调节，可能最近心理就出现问题了。

有问题是正常的，完全没有问题才是问题。

这句话听起来是不是很矛盾？

其实我们每个人都或多或少都存在某些心理问题，没有哪个人是100%心理健康，没有哪个人是完美性格，也没有哪个人是完全情绪稳定，天天快乐的。

只要我们能够客观地、理性地去看待自己的心理健康问题，积极的寻求帮助，完全可以顺利地解决好。

正是因为我们每个人的不完美，相互映衬，才让我们知道了什么是身心健康，什么是幸福生活。

关注自己的心理健康，是为了让自己更了解自己，更爱自己。

关注自己的心理健康，是为了提升我们的幸福感，也给他人带来幸福。

所以，如果曾经你没有好好的关注自己的心理健康。

现在，就是一个好的开始，因为我的文章很有幸地被你观看到了。

如果有关于心理健康的哪方面问题或看法，欢迎评论区留言哦~

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