情绪减压能量包：用心理轻松生活【全系完结】，释放压力与焦虑

运动释放压力：运动能帮助身体产生内啡肽，减轻焦虑情绪。 #生活技巧# #情绪管理技巧# #焦虑情绪对策#

├──情绪减压能量包：用心理轻松生活【完结】
|   ├──001.情绪的功能与分类.m4a  6.17M
|   ├──002.初级情绪及其背后的心理需求.m4a  12.64M
|   ├──003.如何唤醒更高层的接纳—“自悯”？.m4a  10.31M
|   ├──004.我们是如何理解自己与他人的情绪的？.m4a  10.52M
|   ├──005.情绪理解的初阶技巧.m4a  14.00M
|   ├──006.情绪理解的高阶技巧.m4a  6.55M
|   ├──007.如何正确认识负面情绪？.m4a  8.62M
|   ├──008.如何从生理和心理层面调节情绪？.m4a  8.73M
|   ├──009.如何建立良好的社会支持系统？.m4a  10.29M
|   ├──010.为什么我们难以接纳负面情绪？.m4a  9.43M
|   ├──011.如何去练习情绪接纳？.m4a  9.99M
|   ├──012.如何唤醒更高层的接纳——“自悯”？.m4a  10.84M
|   ├──013.为什么我难以向别人表达情绪？.m4a  8.64M
|   ├──014.如何以合适的方式表达自己的真实情绪？.m4a  11.41M
|   ├──015.经典案例解析--如何表达自己的情绪.m4a  8.82M
|   ├──016.情绪表达中要注意什么？.m4a  6.95M
|   ├──017.情绪管理是如何发生的？.m4a  12.10M
|   ├──018.如何应对过激情绪、增加情绪连接？.m4a  9.81M
|   ├──019.如何改变负面的情绪认知？.m4a  6.59M
|   ├──020.重新认识“负面情绪”，学习倾听我们的“坏情绪”.m4a  24.13M
|   ├──021.应对“坏情绪”的3种新技能与7个步骤.m4a  25.09M
|   ├──022.从哀伤到感恩：如何面对我的丧失？.m4a  25.58M
|   ├──023.走出抑郁与绝望，重拾对生活的信心.m4a  29.38M
|   ├──024.理解痛苦与愤怒，不再用别人的错误惩罚自己.m4a  27.88M
|   ├──025.理解焦虑与恐惧，6个步骤走出生活焦虑.m4a  29.57M
|   ├──026.如何如坏情绪相处，活出完整的自己？.m4a  29.39M
|   ├──【彩蛋课】你听过的歌曲，藏着你成长的秘密【情绪记忆】.m4a  6.18M
|   └──【彩蛋课】为什么你会对初恋念念不忘？ 【情绪与原型】.m4a  5.58M

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