运动让你更接近健康

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众所周知，运动对健康的益处很大。然而，随着人们生活节奏的加快以及工作压力的增大，很多人跟本就没有时间也没有精力去运动。即便是有休息的时间，大家也往往都会选择一些感觉轻松的休闲项目，比如在家里看电视，或者是出去和朋友聚餐、K歌、泡吧……长此以往，不仅容易发胖，还容易导致各种慢性病的发生，埋下健康隐患。

有人说，运动是有钱有闲的人才能有的享受，其实不然。运动也分很多种，有些运动要求场地和配合，比如足球;有些运动需要大型设施，比如健身器;有些运动只需要场地，比如游泳。但是，还有更简单的运动，比如一根绳子就能解决的跳绳，或是看着DVD就能做的健身操。村上春树曾经在书中提到过，高尔夫球这东西，从出生到现在一次都没打过，就连兴趣都没有过，究其原因，大致是因为怕麻烦。而最方便的运动，莫过于长跑。无论何时何地，只要有一双跑鞋就够了。

说起跑步，很多人会提出反对意见—现在的空气质量太差了，经常有雾霆。出去跑步，就等于把自己的肺当成空气过滤器。然而，以我的观察，或许不全面，抱怨着因为空气质量差而不跑步的人，其实原本就没有跑步的习惯。运动这件事，本身就是枯燥的，需要耐性和持之以恒的坚持。雾霆指数爆表的时候，在家里歇着便是。但总有天气好的时候。偶尔停一次不要紧，养成运动的习惯才是最重要的。

那么，什么样的运动才是健康的、适合大多数人的呢?健身专家给出的答案是:适度的有氧运动。天津体育学院的谭思洁教授说:“运动是21世纪通往健康的绿色通道。”为了保持这条“绿色通道”的畅通无阻，需要科学的健康指导和正确的运动观念。谭教授在文章中提及:运动健身时，除了用心率设计和监控运动强度，最好还要采用结合“自我感觉”的方法，既不要让自己太劳累，也不要运动量不够。

是的，运动的确是奢侈品。因为，运动需要占用我们宝贵的时间以及宝贵的精力。然而，它能带给我们的回报，却是一个更令人梦寐以求的奢侈品—健康。为了获得健康，我们不惜付出任何代价。其实仔细想想，健康并没有捷径，谁都不可能得到太上老君的仙丹而长生不老。唯有坚持那些最普通的事情—比如充足的睡眠、多喝白开水、清淡饮食，以及良好的运动习惯来保持健康。

春日融融，让我们一起动起来，拥抱健康吧!

网址：运动让你更接近健康 https://klqsh.com/news/view/192960

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