学习时间不够用，熬夜学和起早学哪个效率更高？需要学生自行体会

发布时间：2025-08-29 04:33

学会时间管理，提高整体学习效率 #生活技巧# #学习技巧# #学习计划制定#

“三更灯火五更鸡，正是男儿读书时”，学习从古至今始终都是一件苦差事，但是不论学习再苦再累，学生们都不能轻易放弃，毕竟对于普通家庭来说，学业有成通常意味着能够拥有一个好前程。

如今的孩子不仅要为考上一所理想的大学努力，初中时便要开始废寝忘食地读书，努力争取上一个好高中，看着在书桌前一坐就是几个小时的小小身影，做父母的难免十分心疼。

升入初高中之后，想要提高成绩，除了完成作业还要自行学习

小学阶段甚至初中的前期阶段，孩子们基本上只要完成了老师布置的作业，对于知识基本就掌握得差不多了，在考试中也通常能够取得一个不错的成绩。但是随着年级升高，课程难度的深入，孩子的学习任务量也与日俱增。

上初中及高中后，课业逐渐繁重，首先面临考试科目的增加，不仅每天课程表被排得满满的，放学时还要完成各科老师留下的家庭作业，哪怕每个老师只留一点，都足够孩子写到深夜了。

曾有家长抱怨说，自己从不给孩子学习压力，可即便如此，自从孩子升入高中以后，在同学的对比下也开始有了紧迫感，每天除了按时完成作业，还有一堆试题要做，时常嚷着时间不够用。

随着孩子升入高年级，也逐渐意识到了学习的重要性，想要获得理想成绩，每天不仅要按时完成老师布置的任务，自行复习更是不可缺少的学习环节，每天除了睡觉、吃饭、上课，热爱学习的孩子基本上会抓住一切时间提高成绩。

学生应该熬夜写，还是起早学？两种学习方式适合不同学生

一位家长针对孩子的学习时间，提出了一个困扰他很久的问题：自家孩子每天都要学到很晚，从没有在12点之前睡过觉，据孩子说，班上甚至有同学早上5点起床背书，一时间自己也不知道要劝孩子应该熬夜，还是应该早起了。

时间是世界上最公平的，每一天都是24个小时，孩子们想要争取更多学习机会，无疑会压缩睡眠时间，熬夜学习和起早学习是最常见的两种选择，也代表了迥然不同的两种学习方式。

相当大的一部分学生群体习惯于熬夜学习，这也是在大众认知中最常见的学习习惯，毕竟大家对专注于学习的理解就是“挑灯夜读”。结束了一天的课程，完成作业之后，继续深度总结和学习仿佛是顺理成章的事。

但也有许多同学表示，自己一旦熬夜之后，第二天脑子就会昏昏沉沉，反而不如早起一段时间，利用清晨这段时间学习，学习效果要明显好得多。

由于每个孩子学习习惯不同，生理特性也不一样，因此学习方法和学习时间不能做统一要求，只要孩子有自己的学习计划，在实践中自行体会自己到底是适合早上学，还是适合熬夜写，找到最适合自己的学习方法最重要。

一天之中的三个时间段，有对应的学习侧重点，选对学习方法很重要

No.1夜晚时间——适合整理

经过了一整天的学习和沉淀，夜晚是学生心最静，脑子最充实的时候，此时的学生适合整理笔记，梳理知识点，可以适当做题，但不要做得太多，毕竟此时大脑已经工作了一整天，思维不甚清晰，学习效率不会太高。

No.2清晨时间——适合背诵

经过一整晚的休息之后，清晨的大脑没有太多负担，最适合背诵。学生可以利用这段时间背诵课文或知识点，记英语单词，背诵效果非常明显。

No.3碎片时间——适合做题

如果孩子想要减轻课后负担，就要充分利用在校期间，课余有很多碎片时间，非常适合用来做题，一道题目用上十来分钟，与课间休息时间相吻合，一天多做几道题，一个月就可以多做上百道，对成绩的提升有明显帮助。

养成良好学习习惯，有助于提高学习效率，让每一分钟都被充分利用

虽然我们一直强调要孩子努力学习，但实际上

“读死书”的学习方法早已不吃香了，良好的学习习惯以及规律的作息，都可以辅助提高学习效率。

保证睡眠时间。对于正处于生长发育关键期的青少年来说，充足的睡眠时间是保证身体正常发育，进行日常活动的关键。如果学生长期处于睡眠缺失状态，反而容易影响记忆力和情绪。高中生至少要保持每天7小时睡眠。

营造学习环境。每天留给孩子的学习时间是有限的，如何充分利用这几个小时的时间，是提高成绩的关键。在学习过程中，保持环境安静、心无旁骛可以有效提高学习效率。学习时尽量远离手机、电视的干扰，身处安静的环境之中。

制定学习计划。学生面对大量要复习的知识点往往有无从下手的感觉，及时梳理知识脉络，并制定学习计划及时查缺补漏，逐步提升学习效率的同时，也有助于激励孩子保持这种良好的学习习惯。

今日话题：你认为这两种学习方式差别大吗？你更喜欢熬夜还是起早？

举报/反馈