心理小知识

发布时间：2025-08-29 12:12

心理学小知识：每日学习一点心理学知识，提升自我理解 #生活乐趣# #日常生活趣事# #每日生活新鲜事# #每日新鲜事推送#

一、心理健康从心理学的角度介定心理健康，其基本标准有：

　　1、有基本的自我安全感；

　　2、能很好地了解自己，并能恰当地估价自己的能力；

　　3、生活理想切合实际；

　　4、不脱离周围现实环境；

　　5、能保持人格的完整与和谐；

6、善于从经验中学习；

　　7、能保持良好的人际关系；

　　8、能适度地宣泄情绪和控制情绪；

　　9、在符合团体要求的前提下，能适当地满足个人的基本要求。

珍爱生命，活在当下

二、摆脱忧郁情绪的方法：

1、不要为自己寻找借口

2、再给自己一点爱

3、分散你的注意力

4、改变你的行为

5、走出忧郁，创建“三人空间”

6、了解自己的极限

7、寻找心灵的绿洲----让身心安宁的放松术和冥想术

8、相信自己，也相信他人

9、计划一些积极有益的活动，应付枯燥的生活

10、向朋友诉说自己的烦恼

11、看到事情的光明面---宽容、自嘲及“愉快疗法”

12、把复杂问题分解成简单的问题

13、倾尽全力完成一件事

14、运动是自救的基础

三、大学生如何保持心理健康

1、自觉学习心理知识，寻求心理健康的良药

2、对自己不过分苛求，确立目标适中，养成“平常心态”

3、对他人的期望不要过高，避免失望感

4、不盲目的处处与其他同学竞争，避免过度紧张

5、积极参加集体活动，扩大社会交往

6、加强意志锻炼，保持乐观的“正性情绪”

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