一日三餐的美食治愈与心灵愉悦

发布时间：2025-08-29 20:52

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01佳肴美食与身心滋养

佳肴美食，滋养身心。 享受美食的同时，也能感受到它带来的身心滋养。无论是口感丰富的佳肴，还是营养丰富的美食，都能让我们在品尝的过程中感受到身心的愉悦和满足。

❒ 活力四溢的早餐

清晨，享用一碗玉米糁粥，搭配双色可可卷，银芽豆腐丝和蒸蛋羹，营养丰富，让你元气满满。

带量：玉米糁15面粉50可可粉1豆腐丝40

绿豆芽40柿子椒15鸡蛋40

今日的佳肴不止于此。

❒ 轻奢的午后时光

午后，搭配抹茶拿铁和鲜嫩的蔬果汁，为你带来一丝清凉。还有金沙三文鱼卷和烤羊排，让你在忙碌之余，尽享惬意时光。

带量：抹茶粉5面粉10牛奶200

胡萝卜汁100黄瓜汁50苹果汁50

金沙粉15三文鱼150羊排250

❒ 温馨的晚餐时光

傍晚，享受酸汤肥牛和清蒸武昌鱼搭配蒜蓉西兰花和凉拌木耳，为你营造舒适的晚餐氛围，带来家的温暖。

带量：牛肉片150番茄酱50青蒜适量

武昌鱼200西兰花150木耳适量

蒜蓉适量凉拌汁适量

❒ 能量满满的午餐

午餐时分，一碗热气腾腾的臊子面，搭配红烧鳕鱼，为你注入满满的能量。面条的筋道、鸡蛋的鲜香，以及西葫芦、土豆、香干等蔬菜的爽口，每一口都充满了幸福的味道。同时，红烧鳕鱼的鲜嫩多汁，更是让人回味无穷。在这个忙碌的午后，让美食成为你力量的源泉。

带量：面条80克、鸡蛋20克、西葫芦20克、土豆20克、香干20克、大白菜25克、韭菜5克、黑木耳（干）1克、鳕鱼40克。

❒ 午后小憩的能量接力

午点时分，来一杯纯牛奶，搭配一把南瓜子仁，为你的午后时光注入能量。牛奶的醇厚口感，搭配南瓜子仁的香脆，每一口都是能量的接力。在这个轻松的午后，让美食与健康相伴。

带量：纯牛奶125毫升、南瓜子仁10克。

02美食与情感的联系

❒ 无物比美食更治愈

在忙碌的生活间隙，享受一顿美食，是对自己最好的犒赏。每一口都能品尝到幸福的滋味，美食的力量，无可比拟。

❒ 书香四溢的愉悦

书香世界，智慧海洋。在字里行间，我们与先哲对话，与心灵共鸣。阅读，不仅是知识的获取，更是心灵的洗礼。在这个快节奏的时代，让阅读成为我们生活的港湾，享受那份宁静与充实。

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