简单独特的减压技巧你该知道

发布时间：2025-08-30 08:42

简单生活，不简单：极简主义，减压技巧 #生活乐趣# #生活分享# #生活哲学感悟# #生活方式探索#

2014-12-11 07:30:17　

建老真人【转载】

你愿意减轻压力吗?你想以轻松的方式增进身心健康与快乐吗?

建议你在忙碌的生活当中，每天腾出两段各10分钟的时间，暂停一下你这“疲备不堪”的车，不妨随意选择下面给你的减压小技巧，身体力行。同时，静下心来，在思想和心灵深处思考沉静、感悟平和、提升境界。

只要拥有一颗充满活力的心，你将会视困顿为增强自身能力的挑战，最终，你将会明白沉静、快乐、喜悦是唾手可得的。

下面教你一些简单而独特的减压技巧，助你拥有健康、精彩的人生!

●闭上眼睛，让头脑中一片空白……

●把一张纸揉成一团，像投蓝一样把它投进纸篓里去。

●站起来做做伸展运动。

●在办公室里溜达一会儿，同时回忆一下你最喜爱的饭菜的内容。

●估计一下走到附近的某个地方——饮水机、洗手间或门口需要多少步，然后走走，试试看你猜测的对不对。

●试着回想自己衣袋或书包里装了什么东西，把它们尽量写下来。

●打电话询问天气或其他信息，尽力记住他们告诉你的全部细节。

●用不多不少三十小口喝完一杯水。

●尽你所能地踮着脚尖站立。

●写下中国各省的名称，或者看看在一分钟内能够写出多少省会的名称也可以。

●立即停下手中的工作，然后站起来做一些像机器人一样夸张的动作。

●闭上眼睛画出拍打海岸的波浪，并试图“听见”它们的声响，或想像美丽的湖边落日。

●就某项体育运动想出尽可能多的职业队名称。

●列出来一星期、一个月、一年或全部岁月你最想做的十件事。

●闭上眼睛，回忆生活中某个温馨快乐的瞬间。

●脱掉鞋子，让十个脚趾随意伸展活动一会儿，然后再穿好鞋子。

●闭上眼睛，让自己“感觉”从头到脚涌过一阵使你轻松舒适的浪潮。

●闭上眼睛，在脑海里“看一看”自己成功时的样子。

●让你身体各个对应部分做相互对抗的运动。

●想出一件可笑的事情逗自己笑，并让自己大声笑出来。

2010年4月25日 - 雨后惊鸿 -

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