摄影技巧入门指南：通过40个基础训练提升拍摄影艺

发布时间：2025-08-31 06:52

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摄影入门必看：38个基础训练助你提升技巧

常言道，优秀的摄影作品源于灵感与天赋，然而，这并非摄影的全部真相。摄影大师们并非生来便精通摄影，他们的技艺都是通过后天的刻苦训练磨砺而成。摄影本身是一门可以训练的技艺，而灵感与审美同样可以通过训练得到提升。为此，我们精心总结了38种摄影师基本功训练方法，旨在助力你的摄影学习，让你收获满满！

011. 摄影基本功训练

1.1 ▍ 全景深练习

使用广角镜头，拍摄具有冲击力的景物，使画面所有景物清晰。被摄体：选取具有冲击力的景物，如一般风景、花卉或城市建筑等。

要求：确保画面中的所有景物都清晰可见。

建议：使用广角镜头，拍摄距离适中，并选择合适的光圈值进行拍摄，如F11至F16，并开启光圈优先AE模式。

1.2 ▍ 单体对焦训练

使用中望远镜头，精确对焦主要被摄体，营造浅景深。要求：将焦点精准对准主要被摄体，营造浅景深效果。

建议：使用中望远镜头，焦距85毫米以上，并选择F5.6或更大的光圈进行拍摄。建议开启光圈优先AE模式。

1.3 ▍ 定格训练

采用高速快门，捕捉运动物体的瞬间动作。被摄体：体育运动瞬间、行驶中的汽车或火车、流动的水体、瀑布等。

要求：捕捉被摄体在激烈运动中的瞬间动作或表情。

建议：采用高速快门，快门速度至少达到1/1000秒，并选用快门速度优先AE模式进行拍摄。

1.4 ▍ 动感捕捉

利用慢速快门，确保动态人物虚化与流畅的水体。被摄体：体育运动场景、动态人物、流动水体（如瀑布）等。

要求：确保运动员或动态人物的身体部分虚化，而动体本身则清晰可见。同时，流动的水体和瀑布应呈现出流畅的流线感。

建议：采用慢速快门，快门速度控制在1/15秒至11秒之间。初学者可以从1/30秒开始练习，然后逐渐尝试1/15、1/8、1/4、1/2、1秒等不同的速度。务必使用三脚架以保持稳定。

1.5 ▍ 取景构图

通过望远镜头与大光圈设置突出主题，使构图简洁。要求：构图应突出主题，画面简洁明了，能够充分传达出被摄场景的氛围和情感。这是构图训练的重要基础。

建议：使用望远镜头和大光圈设置，以便在拍摄时能够更好地突出主体并营造浅景深效果。

1.6 ▍ 特写练习

使用微距镜头或微距功能，放大被摄体细节。被摄体：以花卉、静物、昆虫等为主。

要求：在画面中尽量放大被摄体，突出其形状和有趣的部分，同时确保高清晰度。

建议：使用微距镜头或微距功能，配合近摄接圈，以最短摄影距离进行拍摄，并保持镜头与被摄体平行。此外，使用三脚架和快门线可以进一步稳定拍摄。

1.7 ▍ 镜头焦距使用练习

熟悉各焦距特点，灵活运用拍摄角度，以展示不同景深。通过使用不同焦距的镜头进行拍摄，熟悉各焦距的特点，理解画角及透视关系，灵活运用不同焦距段所提供的不同景深。

022. 画面构成和构图训练

2.1 ▍ 横纵位构图

利用横位营造开阔视野，纵位突出纵深感与雄伟高度。被摄体：以景物、山河、建筑及人物等为拍摄对象。

要求：运用横位构图来营造稳定感和开阔的视野，同时利用纵位构图来强调纵深感和雄伟的高度。在构图时，要确保画面充分利用，避免出现无用的空间。

1、尝试对同一拍摄对象分别运用横位和纵位构图法进行拍摄，并细心体会两者所带来的不同视觉感受。

2、在横位构图时，若要表现稳定的画面感，建议选用标准焦点以上的镜头；若要展现更加宽阔的视野，则推荐使用广角镜头。

3、采用纵位构图时，广角镜头能够更好地突出画面的纵深感和雄伟的高度。在构图过程中，需特别留意前景与背景的位置安排，同时确保画面水平与垂直的平衡，使用三脚架有助于保持稳定。

2.2 ▍ 三角形构图

利用三角形在画面中的不同位置，表现稳定与动感。被摄体：可以选择三角形或类似三角形的景物、建筑，以及人物造型等作为拍摄对象。

要求：通过巧妙安排三角形在画面中的不同位置，可以表现出稳定、跃动、雄伟高度，以及宽阔视野等多种视觉效果。

建议：在构图时，要确保画面中存在容易识别的三角形造型。同时，如果画面中包含多个由三角形构成的物体，那么这些物体的焦点应该清晰，并且整体布局要平衡和谐。

2、拍摄高楼大厦和道路等高大细长的景物时，建议选用20MM以下的广角镜头，以捕捉到更广阔的视野。

3、充分利用景深预测功能，确保画面中的每个元素都得到清晰的呈现。

2.3 ▍ 对称形构图

运用对称构图展现稳定性，增强美学意境。被摄体：涵盖所有展现对称构图特点的景物、人物造型以及建筑等。

要求：通过上下左右的对称构图，来展现出一种稳定且超脱现实的美学意境。

建议：

1、精心挑选具有优美对称性的景物、人物造型或建筑，确保对称的两边焦点都清晰可见，且每个对称元素的表现都足够明显。

2、建议使用标准焦点以上的镜头进行拍摄，若选择使用光角镜头，需确保相机与被摄体保持水平，以避免画面畸变。

3、在拍摄岸边与水中的对称景物时，可以利用偏光镜来增强色彩对比和细节表现。

4、若需要使用小光圈来获取全景深，建议搭配三脚架来稳定相机，确保画面清晰度。

2.4 ▍ 垂直水平构图

利用平行或垂直线条表现单纯的构图感。被摄体：以风景和建筑为主要拍摄对象。

要求：通过画面中的平行或垂直线条，展现出一种单纯而美好的构图感。

建议：在构图时，要确保线条保持水平或垂直，并且线条本身要美观，尽可能布满整个画面。此外，使用三脚架可以进一步稳定画面，提升构图效果。

2.5 ▍ S形斜线构图

运用S形与斜线元素表现纵深与广阔视野。被摄体：主要拍摄对象包括具有S形或斜线特征的道路、河流、山峦，以及都市中的桥梁和道路等。

要求：通过S形线条来表现画面的纵深感，同时利用斜线元素来展现外展的广阔视野和动感。确保S形线条贯穿画面始终，若中途断开，则前面需有充足的空间来构建画面。

建议：在配置S形和斜线时，要注意保持平衡感。细心品味作品是否充分展现了纵深感和广阔感，同时确保被摄体清晰可见，主题突出。

2.6 ▍ 黄金分割法构图

突出主体，平衡构图，避免多余部分。被摄体：此方法适用于任何拍摄对象。

要求：确保被摄主体位于黄金分割点、线上或其附近，以实现平衡构图。同时，要突出主体，并避免画面中出现多余部分。

建议：在构图时，首先按照个人创意进行布局，随后灵活运用黄金分割法进行微调。

2.7 ▍ 昼间闪光灯曝光补偿

在逆光或阴暗环境中，确保曝光准确。被摄体：适用于人物、花卉、宠物、小范围自然景色以及静物等近距离拍摄对象。

要求：在逆光、侧逆光或昼间阴暗环境下使用，以获得准确的曝光。

建议：利用闪光灯同步速度测光取得光圈值，再根据闪光灯指数和光圈值计算拍摄距离，从而得到曝光准确的照片。例如，相机闪光同步为1/125秒，自动测光得到F16，闪光灯指数（GN）为40，则拍摄距离为40÷16（F）＝2.5米。已知闪光指数和距离时，可以用闪光灯指数除以距离来求得光圈值。即：GN÷距离＝F。

2.8 ▍ 运用闪光灯打造立体效果

使用外置闪光灯，增强被摄体立体感。被摄体：此技巧适用于人物、花卉、宠物以及静物等拍摄对象。

要求：通过外置闪光灯，利用连线使闪光灯与相机分离，从而从斜上方或背后投射光线，以增强立体感。此外，还可以将光线投射到天花板或使用反光板创造折射的柔和光线，具体投光方式和方向可根据个人创意进行灵活安排。但需注意，应尽量避免产生重阴影。

建议：在条件允许的情况下，尽可能尝试不同的投光方式和曝光补偿，以探索出最适合的立体感表现方式。

2.9 ▍ 室内及夜晚灯光摄影

控制色温和曝光，呈现独特灯光氛围。被摄体：聚焦于室内灯光下的各类场景，如聚会、阅读时刻，以及城市夜晚的灯光美景。

要求：巧妙运用色温，在室内及夜晚灯光下营造出肉眼难以察觉的独特氛围，例如泛红的温馨感。

建议：确保画面光线分布均匀，避免镜头附近有强烈的光源或光线直接射入镜头。在拍摄静物时，建议使用三脚架稳定拍摄。若需抓拍动态场景，可选择使用ISO400的胶卷以捕捉更多细节。若希望呈现最真实的色彩，可使用80A滤镜来矫正色温。同时，要注意曝光度的控制，避免过度曝光。

参考色温范围：白日晴天约为5500K，白日阴天约为6500K，早晚时分约为4500K，而一般室内灯光则为2800K左右。

2.10 ▍ 朝阳、夕阳与夜景摄影

运用手动模式与三脚架，捕捉朝夕美景。被摄体：主要聚焦于朝阳、夕阳下的自然风光，如山峦、海岸线，以及迷人的夜景。

拍摄要求：旨在充分展现朝夕之景的独特氛围，重现那绚烂多彩的夜景，同时要求画面简洁，避免多余物体干扰，最好无晕光现象。

拍摄建议：推荐使用手动模式，光圈值设定在F8～11左右，采用AE光圈优先进行曝光。在拍摄远景时，将焦点调至无限远端；而对于近距离的点光源等清晰物体，则需精准对焦。此外，建议使用三脚架以保持稳定，并可考虑通过多次曝光来提升画面效果。

2.11 ▍ 白色物体的摄影

进行适当曝光补偿，展现白色物体细腻质感。被摄体：聚焦于雪景、洁白的沙滩以及白色的花卉等白色物体。

拍摄要求：清晰展现白色物体的细腻质感和纯净色调。

拍摄建议：依据实际曝光量进行适当曝光补偿。补偿量通常介于0.5至1.5EV之间，具体取决于白色物体在画面中的占比以及创作意图。若画面中同时存在黑色和白色物体，需根据各自的占比进行细致调整。

033. 用光训练

3.1 ▍ 逆光的巧妙运用

增强透明感和立体感，注意亮度平衡。被摄体：利用逆光拍摄人物、风景、花卉、静物以及抓拍等场景。

拍摄要求：充分发挥逆光的效果，营造透明感和立体感。同时，需注意保持被摄体与背景的亮度平衡，避免不必要的光晕出现。

拍摄建议：运用曝光补偿和反光板来调整光线。曝光补偿量可选择+0.5、+1.0、+1.5或+2.0EV等，补偿量越大，被摄主体越明亮。若对曝光补偿量把握不准，可分段补偿并分别拍摄，以确保拍摄成功。

3.2 ▍ 侧光的巧妙运用

展现画面氛围，提升光敏感度。被摄体：涵盖人物、风景、花卉、植物、宠物以及抓拍等各类题材，重点在于如何巧妙运用侧光。

拍摄要求：通过侧光的效果，充分展现画面的氛围，并提升对光的敏感度。

拍摄建议：在拍摄时，按照顺光、侧光、斜侧光、半逆光、逆光的顺序去观察被摄体，细心体会侧光与逆光在塑造立体感上的差异。例如，强侧光可以突出男人的刚毅，而弱侧光则能凸显女人的温柔。同时，使用遮光罩可以有效避免不必要的眩光。

3.3 ▍ 林中点光与泻光的运用

营造难忘氛围，合理运用明暗对比。被摄体：以具有泻光特点的林中景色、阴天下的风景以及山峦、江和湖海的水面等为拍摄对象。

拍摄要求：利用点光与泻光的特性，营造出令人难忘和感动的氛围。

拍摄建议：在掌握光比范围和曝光量的基础上，合理运用明暗对比，通过点测光方式获取明处与暗处的曝光量，并取中间值进行最终曝光。

3.4 ▍ 极端曝光的应用

突出摄影意图，协调画面氛围。被摄体：适用于高调或低调表现的各类题材，旨在通过极端曝光手法来突出摄影意图和主题。

拍摄要求：在运用高调或低调时，需确保被摄体氛围的协调性，同时鲜明地表达摄影意图和主题。

拍摄建议：尝试不同的曝光补偿范围，如高调的0～＋2.0和低调的0～－2.0，通过分段曝光实践，熟悉并掌握各种条件下的曝光补偿效果。

3.5 ▍ 捕捉光的轨迹

拍摄流动的车与焰火，通过平均测光确保流畅。被摄体：主要针对夜间流动的车、船、璀璨星空以及绚烂焰火等题材。

拍摄要点：关键在于流畅地捕捉光的流动，确保光的流线在色彩、形状、大小上与周围环境相协调，同时注意适当曝光。

拍摄建议：推荐使用平均测光与中央部分重点测光模式。在光圈设置上，可以选择F4或F5.6，曝光时间控制在30秒至2分钟之间。对于焰火拍摄，建议使用ISO100胶片，光圈范围设定在F5.6至F11，以捕捉焰火的绚烂瞬间。而对于星空摄影，曝光时间甚至可以达到1至2小时，以充分展现星空的深邃与美丽。在以上所有建议中，都强调了使用三脚架的重要性，以确保拍摄的稳定性和清晰度。

3.6 ▍ 灯光璀璨的都市夜景

使用三脚架与手动模式，平衡主体与背景。被摄体：聚焦于都市内夜间被灯光装点的建筑、植物等各类景致。

拍摄要点：在构图时，要巧妙选取角度，充分展现被摄体的魅力，并选择能够烘托氛围的曝光方式。同时，要注意画面中主体与背景的比例关系，保持适当平衡。

拍摄建议：推荐使用三脚架和快门线，以确保拍摄的稳定性。在曝光方面，可以选择手动模式，并运用B门或T门进行长时间曝光。此外，还可以尝试使用曝光补偿功能，调整曝光量，使画面亮度更加适宜。同时，要留意构图时的明暗对比，避免画面过亮或过暗。在长时间曝光时，需注意倒易失律现象，以确保画面质量。最后，建议使用广角镜头来捕捉更广阔的都市夜景。