在这个信息爆炸的时代，我们每个人都在不断接收来自四面八方的声音，但却很难找到属于自己的真实。我曾经看到这么一个数字：人在短视频刷屏时代，每天接收的信息量相当于174份报纸。想想这背后的深意，我们正活在一个随时被他人定义的时代，如何保护自己、做自己，成为了一个亟待解决的问题。杭州一家互联网公司的员工，因被同事恶意造谣而患上抑郁症的事件，令我们深感痛心。这样的故事在我们生活中并不鲜见，但我们能够做的，就是建立一套自我认知体系，抵御那些外界的噪声。
信息茧房的现象屡见不鲜，心理学家曾在斯坦福大学进行过群体认知偏差的研究，结果显示，很多人局限在自己的小圈子里，无法接受与自己认知不符的信息。想要突围，就要勇于面对与自己不同的声音，不被他人的看法定义自己。而故宫文物修复师在长达数年的沉默中积淀了价值的智慧，让我们明白有时候，内敛自持是更大的力量。
我们在生活中总会遇到职场暗箭和亲密关系的挑战，如何用‘三不原则’化解办公室政治，或者基于脑科学的‘爱情保鲜公式’，让彼此的感情不至于淡化，这些都是值得我们深思的课题。同时，MIT的最新研究向我们展示了认知折叠理论的实践手册，它教会我们如何自我成长，提升自我认知。
当我们面临社交危机时，从上市公司CEO的舆情事件中我们可以看到，信息熵减法则可以帮助我们更好地处理外部舆论。在这个过程中，敦煌壁画修复的理念也可以给我们提供心理建设的启示：珍视环境中的每一分每一秒，修复自己的内心世界。
对抗信息过载，从今天开始，找到属于自己的节奏，沉淀自我。每日5分钟的‘认知清淤操’，在繁杂的生活中给自己一点空间，建立个人品牌护城河的‘3×3矩阵模型’，让自己在社交中活得更从容。在微信生态的时代，管理自己的‘数字人格’，也成为了必要的生存技能。
社交货币的概念愈发重要，借助可生成个人专属‘心理抗体报告’的H5链接，让自己在社交中更有底气；互动问卷‘测测你的社交抗压力等级’让我们意识到，面对压力，我们并不孤单。这样的探索和发现，为我们的生活增添了丰富的内涵和深刻的思考。
今天再大的事，到了明天就是小事；今年再大的事，到了明年就是故事。我们不妨在面临生活压力时，记住这个哲理，让心灵得到释然。归零是一种积极的心态，学会把每一天都当作新生，以婴儿学步的态度，重新体验生活的美好，未来就在于我们的选择。相信总有一天，你会与那个对的人不期而遇。返回搜狐，查看更多
