“一年之计在于春”，春季养生对全年的身体健康大有益处。在春天，人体阳气升发，如能很好利用春季阳气上升、人体新陈代谢旺盛之机，选用科学的养生方法，就可以取得事半功倍的效果。而且春季又是多种疾病的高发期，所以，春季养生对我们来说显得格外重要。
既然春季养生如此重要，那么我们在春季应该怎么养生？应该注意些什么？养生有许多门道，当然春季养生也有很多的讲究。春季养生一定要适应气候和生理变化的规律，主要应注意以下几个方面：
起居篇
晚睡早起精神足 防病首先要防风
春季养生首先提倡的是晚睡(晚上11点之前上床入睡)早起(可比冬季起得早一些)。
春季的气候特点是以风气为主令。《黄帝内经》载：“风者，百病之始也。”这是因为其他几种邪气(如寒邪、热邪、湿邪等)都是借助于风邪侵入人体的。风邪能通过侵犯体表使毛孔打开而进入人体，特别是攻击人体阳气聚集的部位，如背部、头部、上肢等。如果风邪侵袭人体表面，会引起荨麻疹、皮疹、皮肤瘙痒等;侵袭到头部，会使人头痛，整天发困;侵袭到关节上，会引发关节疼痛;侵袭到肌肉里，会导致肌肉酸痛等。所以，春季要注意保暖、防风。
情绪篇
春天生气易伤肝 发怒不超
3
分钟
肝阳、肝火在春季处在了上升的势头，需要适当地释放。肝喜疏泄厌抑郁，生气发怒易使肝脏气血淤滞不畅而导致各种肝病。所以，春季一定要心平气和、乐观开朗，如果生气了，要学会息怒，即使生气也不要超过3分钟。
运动篇
春季最宜散散步 串门也养生
春天阳气生发，但寒气仍在，所以不主张大消耗的运动，而散步、聊天、串门等比较合适。运动以不出汗或微出汗为佳。对于老年人来说，以缓步为好，可以走走停停，或与亲朋好友一起，边散步边聊天。
温馨提示：春季养生应该遵循养阳防风的原则，注意以上的小细节，一定做好春季养生，为一年的身体健康打下良好基础。选择适合自己的养生方法，科学养生，以达到保健健身，强身健体的作用。
