老年人娱乐活动丰富多彩 为冬季添活力

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进入大雪节气，天气一天比一天寒冷，人们几乎都不乐意出门了。但有一群人，他们却过得很嗨，他们就是老年大学学员们。无论是清晨还是傍晚，总会在安宁的一个个角落发现他们的身影。

太极“打”出好身体。在安宁，有一处宛如世外桃源的温泉滨河公园。这里，环境幽雅，种植了银杏、冬樱花、柳树、常绿灌木等，在不同时节营造出靓丽的生态景观。

9月起每周四上午，安宁市老年大学太极拳班校外课堂教学都在这里上演。学员们跟着老师学习太极拳的一招一式、一举一动、柔中带刚的动作，缓缓地带人进入一种平和、安静的状态。他们柔和优美的太极拳神韵和老当益壮的集体丰姿，在冬季平添一道特别靓丽的风景线。

苏竹仙老师说：“太极作为中国传统文化的重要组成部分，不仅是一种健身方式，更是一种修身养性的哲学思想。在这里活动就要让更多人了解太极文化，体验太极带来的身心益处。同时，也为老年朋友们提供一个健康、快乐的交流平台。”此外，太极拳班的学员坚持在安宁各晨练点组织开展活动，给不少老年人带去了健康和快乐。

徒步“走”走进自然。徒步运动作为简单易行的全民健身运动方式，以其贴近自然、愉悦身心等优势正被越来越多的人喜欢，俗话说：饭后百步走，能活九十九。

每周四上午，市老年大学书画系都组织学员们到美丽的宁湖公园开展徒步走活动。徒步中，她们感受着大自然的馈赠，欣赏沿途的美景中，拉近她们之间的距离，增进感情。在晨练人群中，这支“朝气活力”的队伍显得格外亮眼。

二胡“拉”出好心态。市老年大学二胡提高班坚持每周二下午在百花公园开展校外活动。您看，学员们带着二胡、曲谱、谱架、音响，在练习歌曲《我爱你中国》《江南春色》和《水乡小唱》。集体练习中学员们互相学习，取长补短。

瑜伽“练”出好心情。每月20日上午10点，您只要走到凤山森林公园山顶平台处，就可见一群统一穿着白色的瑜伽服的“美少女”，坐在瑜伽垫上，随着舒缓的音乐，在孟晓梅老师的带领下，深深地吸气，缓缓地呼气，感受动静之间的祥和与宁静。

近年来,老年瑜伽在安宁市逐渐流行起来，不仅是老年大学开办了专门教授老年瑜伽的瑜伽班，市区一些瑜伽馆内，也能看到学员的身影。“老年大学的瑜伽班很火，开了3个瑜伽班，每次都有40人一起练。”孟晓梅老师说。

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