体验过50本心理自助书的她们，会带给我们什么分享？

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当第一次看到这本书时，会恍然觉得似乎由50本书重叠起来的提炼，它是两位播客主持人，做的一场“阅读实验”：严格遵循一本心理自助书的建议生活两周，而在两个播客主持人测评了50本自助书后，她们给我们很多的分享，有吐槽，也有实验过后的欣然改变，在其中我们看见两个主持人，以真实生动的自我体验，带我们走一场践行之旅。

这本书就是由乔兰塔·格林伯格和克莉丝汀·迈因策尔所写的《变得更好的方法》，如果你以为这是一个方法丛书，那么你一定会失望，它更像是带给我们从50本书的体验之中的新的跳脱与描述。

正如在书籍中首页里呈现的多莉.帕顿所说的：“我不喜欢给人以忠告，我喜欢给人以信息，因为每个人的生活都与众不同，每个人的旅程都与众不同。”由此，我们带着这种心态，看书籍带来的启发和感悟。

一、在这本容纳评测反馈的书籍里，我们看见了什么？

这本书简单明了地给我们划定了三个部分，第一部分是13件有益的事，第二部分则是6件无用的事，第三部分则是8件值得更多书推荐的事，它们以一种大的组块，让我们去思考有益与无用，值得更多推荐，这样不同的主题。

在每个篇章里，都有着作者们从50本自助书中的体验分享，它让我们看见受启发，受感动的分享。它没有把50本自助书从中摘录串联，而是以一种自我认知体验的体系串联成她们自己的体系和认知。在这个阅读里，我们收获的，不仅仅是她们对50本书的测评反馈，更是打开我们思路与观念的一种形式。

比如书中作者开始对自我赞美，觉得这怎么会有用的疑惑，到真正的发生变化：

"我的体悟：一开始我也觉得接受赞美像是在骗自己，但为了能不冒犯别人，我坚持了下来，并逐渐发现原赖我一直在把谎言当成事实来贬低自己。不过现在，我终于能看清什么才是真正的谎言。——克里斯汀”

我们在不断地接受信息，也是在不断的被旧有信息所框住，不断的打破与接纳不同的意见看法和视角，是让我们将1本书两本书甚至50本书，延展幻化成几十甚至上百的吸收效果，从而作用于我们的生活和学习，让我们的人生变得更充满活力和力量。

二、不被限制不被框架的打开视角，让每本书带我们走入元认知的思考里

在书籍的开头就列出了作者们体验过的50本自助书籍，按照先后顺序，而我们从他们的体验里，提炼出的是另一个框架和总结，这让原本每个单独书籍中的方法成为一种聚焦的落脚点，而呈现我们眼前的则是观念的打破。

比如两个不同性格的主持人，因着性格不同，测评出来的感受和反馈也是千差万别，我们在阅读里，从中找到的既有共鸣感，又有好奇感，就像是我们自己跟随作者们去体验并了解他人，但是这种体验又有着某种安全的和节省时间，毕竟真正的践行需要的不仅仅是时间和精力，还有投入的一种意愿，我们都有好奇和期待的念头，这在这本书里让我们得以满足，且轻松获得。

比如在书里乔兰塔对整理的感悟：

“哪怕不扔掉任何东西，你也能享受简约整洁的生活。这一切等你真正想做的时候，再去尝试吧。征兵并非过上幸福生活的必要条件，但对于有些人来说，大有裨益。”

对着其中的有效部分，会想要迫切地去践行起来，由心而生的被感染和传递的情感，让每个促发的细节都带着一种积极与动力，比如说在说到断舍离时，看到作者们分享的体验和实战感受，我也迫不及待的就在家里开始整理起来，这个真实的体验，就像作者在给我们一种指引和传递，让我们获得更精确有效的方法践行后的体验。

三、这场有意义的践行，带给作者和我们多少不得不说的感悟？

我们每个人都有自己习得的习惯和一直以来的模式，刻意通过自助书籍中的方法来练习并改变自己，除了非常重大的目标性，我们很难去坚持，但是两个作者从做节目的一种工作践行，到真正的让自己获益和有所收获，从而成为了一场很有意义的节目和一本体验分享的书籍。

这带给我们每个人的体验从中可以概括为这样几点：

1、13件有益的事，它带来的益处在作者身上发生了怎样的效果和感悟，对我们每个人自己来说，这里的有益带来什么，我们又感兴趣吗？如果好奇它带来的改变，自己也试着从中找出它的具体方法事实看，是否有新的体会？

2、8件无用的事，作者体验的无用，更像是从另一个视角去看待和书籍作者相反或部分相反的观点，从中我们可以选择再次的体验，也可以依据作者的体验感受来去吸收接纳这个观点，抑或自己也去践行一遍，看对自己的用处有多少。

3、8件值得更多书推荐的事，它更像是一种我们在生活中亟需要去从自身改变和践行的一种准则，它为我们大多数人所接纳和检验，它让我们知道，它是有效且可行的，值得为更多人去努力尝试的。

在作者们重新梳理的阅读书籍后的所有体验的组合，将其构成了一条脉络，指引着我们去看并筛选对自己是否有益，与无用还是值得推荐，而这种筛选与评测反馈，也是我们每个人值得更多审视的思考路径。从某种意义上说它是作者吸收信息，并重新组合串联成自己的知识体系的一种呈现。

《变得更好的方法》让我们领略的是自己在面对各种困境时，所可以做的方法体验以及不同观念的呈现，让我们在接受多元视角之后，更能理性筛选属于自己喜爱并需要的内容，这本质上也是信息的提取和吸收，并重组融合并创造新的信息。

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