职场人必修课

《职场菜鸟必修课：从入门到精通》- 初入职场新人的快速适应指南 #生活知识# #生活指南# #职场建议# #职业规划书籍#

本章介绍：

本章节主要讲了如何评估压力，压力应对的出发点和目标是什么

第1章 评估压力等级

本章介绍：

本章节主要讲述了解自己的职业价值观，如何通过价值观的调整和成长，来进行压力的调试。

第2章 了解职业价值观

本章介绍：

本章节主要讲述6种压力应对方法，如何在不同的场景下应用不同的应对方式：成熟性，混合性，以及不成熟型。

第3章 应对压力有方法

本章介绍：

本章节主要讲述了放松减压的4种方法：呼吸放松、肌肉放松、想象放松、音乐放松。

第4章 快速摆脱压力的方法

本章介绍：

本章节主要讲述如何利用社会系统（情感支持，有形的帮助、信息支持等）支持来缓解压力。

第5章 利用社会系统缓解压力

本章介绍：

本章节主要讲述化解职场冲突的方法：如何反思自己的冲突应对模式，依据冲突模式，来分析和理解如何成长自己。

第6章 化解职场冲突的方法

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本章节主要讲述高效职场的方法：卡尔，罗杰斯的人本主义咨询技术：表达、同理心、理解、澄清。

第7章 高效职场沟通方法

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