永远积极，永远乐观

发布时间：2025-09-03 03:12

乐观的人永远笑口常开，培养积极情绪 #生活乐趣# #生活分享# #生活哲学感悟# #快乐之道#

在工作、家庭和个人成长中，我们常常会遇到一些不顺心的人和事，第一反应，就是有情绪，这很正常，但没有用。

我们首先要做的是冷静下来，然后分析出解决事情的方法。若事情超出了自己能力范围，那就学会放下，接纳自己，接受现实。

生活本不易，不必一直为不值得的人和事，徒增烦恼，要永远保持积极、保持乐观，才能在不易的生活里发觉到一些些小美好。

保持积极、乐观是一个持续的过程，不是今天心情好，就积极乐观，明天情绪不好，就是难过心焦。

但成年人的生活，每天都像过山车，忽高忽低，面对这样的现实，该怎样稳定地保持平静呢？该怎样永久地保持积极、乐观来应对万变的世事呢？

从生活中，我渐渐觉察到应对万变的方式，就是要不断地调整心态、调节生活方式以及自我提升等方面加以努力，用变应万变。

01.塑造好心态

我现在每天都会拿出10分钟左右的时间自由书写，其实就是和自己进行积极的自我对话。

遇到困难时，不要对自己说“我不行”“我做不到”等负面话语，可以用“我可以尝试”“我正在努力进步”等积极的自我暗示来鼓励自己，肯定自己做的好的地方，这也可以用于教育孩子。

把生活中遇到的挫折看作是成长的机会和人生的宝贵经验，告诉自己这是人生历程中的必经之路，不将其视为终点，看成新的起点，从这些经历中吸取教训，总结成有用的经验，以防重蹈覆辙。

每天花些时间记录生活中的美好事物，比如健康的身体、温暖的家庭、真挚的友谊等。通过自由书写、感恩日记等方式记录下美好的瞬间，引导自己去关注生活中的积极面，会更容易感受到满足和快乐。

02.培养健康的生活方式

规律作息，让自己每天有足够的睡眠时间，让身体和大脑得到充分休息。

规律运动，如开启散步、瑜伽、游泳等运动，它能让人充满力量和活力，也能改善情绪状态。

每天好好做饭，好好吃饭，为自己的身体和大脑提供充足的能量支持，以温暖身心。

与亲朋好友保持适当的联系，分享生活中的喜怒哀乐，在遇到困难时，他们的支持和鼓励能给予我们极大的安慰。

积极参与一些喜欢的活动，去结识新朋友，去丰富自己的生活体验。

循序渐进的培养自己的生活方式，不要一下子定的太高的。比如你平常7点起床，现在可以6:50起，一点点往前推进，一点点的变好。

03.不断的自我提升

不断地学习新知识和新技能，提升自己的能力，有助于增强面对困难的底气和信心，让自己在面对各种境遇时都能从容应对。

不断地去做自己喜欢的事情，如读书、听音乐、书写等，这些能让我沉浸在快乐和满足中，在压力大或情绪低落时，这些兴趣爱好可以无声的陪伴我治愈我。

学习一些心理调节的方法，可以冥想、深呼吸等，当感到焦虑、紧张或消极时，通过这些简单的方法可以放松身心，抚慰情绪，恢复平静和积极的心态。

最后:

张晓风在她的散文《我在》中写到:“树在。山在。大地在。岁月在。我在、你还要怎样更好的世界？”

你现在所拥有的，你现在所经历的，都是最好的安排，都是最好的世界。

除了日常调整心态、调节生活方式、不断提升自己之外，活在当下，热爱生活，珍惜拥有的一切，知足常乐，也能使自己变得积极又乐观。

哲学家奥勒留说过:“宁静来自心灵的井然有序。”感恩无论外界如何喧嚣，自己还能保持着内心的平和、觉知和秩序，不断去思考去调整。

留点时间，与自己在一起。

用文字梳理生活治愈自己。

感受自己的内心愉悦自己。

2025年更新第25篇你

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