情绪压力管理与积极心理构建

情绪管理：保持积极心态，处理压力 #生活常识# #职场技能提升#

你将收获

提升自我认知：了解自身情绪和压力的来源，增强自我觉察能力。掌握实用技巧：学会情绪调节和压力管理的方法，提升心理韧性。改善生活品质：通过积极心理构建，更好地平衡工作与生活，提升幸福感。

课程介绍

目标用户学习的必要性

提升工作效率：情绪和压力直接影响工作表现。学会管理情绪和压力，能够帮助个人保持专注力，提高工作效率。

改善人际关系：情绪管理能力的提升有助于更好地与他人沟通和协作，减少冲突，增强团队合作。

促进身心健康：长期的压力和负面情绪会对身心健康造成损害。通过学习情绪压力管理，可以有效缓解心理压力，预防心理问题。

对企业的价值

提升员工绩效：帮助员工更好地管理情绪和压力，可以激发员工的创造力和积极性，从而提高工作绩效。

降低管理成本：通过提升员工的心理韧性和情绪管理能力，减少因情绪问题导致的员工流失和冲突，降低企业管理成本。

营造积极的企业文化：构建积极心理有助于营造健康、和谐的工作氛围，增强员工的归属感和忠诚度。

课程知识点

情绪与压力的科学解读：了解情绪和压力的本质、来源及其对身心的影响。

情绪管理技巧：学习如何识别、表达和调节情绪，掌握情绪管理的实用方法。

压力应对策略：提供多种压力管理工具，如放松技巧、时间管理等，帮助学员应对工作和生活中的压力。

选择这位讲师学习的理由

丰富的实践经验：讲师通常具有多年的企业咨询和心理辅导经验，能够结合实际案例进行讲解。

专业背景：讲师多为心理学专家或认证导师，具备扎实的理论基础和系统的教学方法。

教学方法多样：采用互动式、体验式教学，结合案例分析、角色扮演等方式，增强学习效果。

适合人群

企业管理者：帮助管理者更好地理解员工情绪，提升团队管理能力。职场员工：提升个人情绪管理能力，缓解工作压力，提高工作效率。对心理学感兴趣的人群：希望通过学习情绪压力管理提升个人心理素质。

讲师介绍

世界五百强和上市集团人才发展顾问

世界500强戴尔科技集团中国在线销售中心《情绪压力管理与沟通表达提升》，与美国总部签署合同，是中国境内唯一一家被加入戴尔美国总部供应商库的培训服务商。 支付宝上海BD团队销售区域实战演练训练营。 飞鹤乳业集团连续5年全体系管培生储备干部培养，总覆盖近600人。 飞鹤乳业集团全国54位省区经理营销管理能力提升项目轮训、生产制造企业生产体系7个工厂中层管理者《管理沟通能力提升》等一系列管理成熟度提升。 飞鹤集团全国销售内训师、生产体系内训师、母婴营养师体系内训师TTT培养项目《课堂呈现及表达》《课程开发与设计》《经验萃取》多次轮训。 全国营销中层管理者培养项目覆盖360人连续落地5年、全国营销系统导购/业务主管/销售督导E-Learning《主播表达技巧提升》880人在线培养项目等。 德国固奈家电企业大客户销售拜访能力提升项目。 某国际知名行业TOP家电企业新品销售话术、销售案例萃取、视频课件开发、录制及讲授。 某快消企业全国营销中层管理团队课件定制化开发项目。

课程大纲

共8节 时长3小时36分钟

第一章 认识情绪

36分钟

第二章 管理情绪（上）

55分钟

第二章 管理情绪（下）

27分钟

第三章 认识压力

29分钟

第四章 管理压力

26分钟

第五章 建立心理资源，构建幸福人生

26分钟

正念呼吸练习

11分钟

睡前放松练习

6分钟

购课须知

课程有效期：

自购买课程之日起 365 天，部分参与营销活动产品以活动规则为准，请同学在有效期内学习、观看课程。

上课模式：

课程采取录播模式，请注意自学课无班级微信群、班主任带班及助教批改服务。

注：自学课不支持退款，确保你是真的需要再进行报名，报完名之后还请认真学习。

网址：情绪压力管理与积极心理构建 https://klqsh.com/news/view/211664

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