如何过上充实的每一天——每个不曾起舞的日子都是对生命的辜负

珍惜当下，充实的每一刻都是生命的馈赠。 #生活乐趣# #生活态度# #充实无悔人生#

#活在当下#当你回顾生命的尽头时，你希望能够自信地说：“是的！我很满意，很满足，感觉自己的生活过得很充实。”为了做到这一点，我们每个人都必须学习如何获得生活并以最好的方式过这种生活。当然，在此过程中，您可能会面临挫折、障碍、压力和挫折。有些日子你会感觉在世界之巅，早上从床上跳起来；其他日子你会觉得众所周知的事情已经成为粉丝，你只想把被子拉回你的头上。充分体验生活的一部分是完全体验生活所提供的一切。毕竟，除非我们感到痛苦，否则我们无法完全体会到快乐。在我们失去之前，我们无法充分体验爱。体验全方位的好与坏是赋予生活意义和目的的东西。无论您是处于蓬勃发展的时期，还是只是试图生存的时期，这里都是如何获得生活并过上充实的生活。如何过上充实的每一天，诚如尼采所言：每个不曾起舞的日子都是对生命的辜负。

如何过上充实的每一天——每个不曾起舞的日子都是对生命的辜负

1.照顾好自己

“照顾好你的身体，这是你唯一需要居住的地方”。——吉姆·罗恩

如果你的身体分崩离析，如果你不健康并且与疾病作斗争，你将永远无法过上充实的生活。照顾好自己不仅仅是照顾好自己的身体。它对您的健康和保健采取综合方法。

这意味着在精神上、情感上、身体上和精神上照顾好自己。我们中的许多人专注于一个领域而忘记了其他领域。

试试这个：找到从整体上照顾自己的方法。从基础开始：保持水分、定期锻炼、充足睡眠、吃营养食品、在大自然中度过时光、深呼吸和冥想。

2. 忠于自己

“做真实的自己。” ——莎士比亚

如果你要学习如何过上你喜欢的生活，你必须首先知道这对你意味着什么。你的人生目标是什么？

从很小的时候起，就有许多相互竞争的期望、要求和梦想来自各个方向：家人、朋友和您的社区。这导致许多人过着别人想要或期望他们的生活，而不是他们为自己选择的生活。

通常，人们过着一种在外人看来不错的生活，但在内心，他们却不快乐、压力重重，或者感到不安全，或者像个骗子。

再加上来自社交媒体、书籍和资源的持续不断的信息，这些信息告诉我们应该如何做事以及我们应该如何取得成功，而且很容易迷失自我。

Bronnie Ware 是一名姑息治疗护士，在数百名患者生命的最后几周内与他们一起工作。当她与他们谈论他们最常见的遗憾或他们会做不同的事情时，第一个答案是：

我希望我有勇气过真正属于自己的生活，而不是别人期望我过的生活。

试试这个：了解你自己以及你需要什么才能茁壮成长。承担个人责任，识别和尊重你对生活的愿景、梦想和目标。承诺将时间和精力投入到对你来说很重要的事情上。

如何过上充实的每一天——每个不曾起舞的日子都是对生命的辜负

3. 找一份你喜欢（或至少喜欢）的工作

“选择一份你喜欢的工作，你一生中永远不需要工作一天。” -孔子

大多数人一生中至少有三分之一的时间在工作上，然而世界上 85% 的全职工人讨厌他们的工作。这是一个令人沮丧的统计数据。您是否感到无聊、讨厌自己的工作，或者每天上班时感到不满足和不开心？如果是这样，是时候做出改变了。

关于您居住的地方可能有哪些工作机会，您需要赚多少钱来养家糊口，以及开始从事您真正想要的工作所需的技能，可能存在一些现实情况。我也知道并与数百人合作，以确认总是有其他选择——即使你现在看不到它们。

试试这个：如果您对自己的角色不满意或不满意，请积极寻找其他选择。如果由于某种原因，你真的不能换工作，那就想办法让你的工作适合你。要求加薪、灵活的工作时间或增加责任或经验。也许你可以开始做副业，回到学校，或者做一些事情来朝着你真正想做的事情前进。

4. 找到你的圈子

“选择让你振作起来的人。” ——米歇尔·奥巴马

我们是为连接而生的社会生物。这意味着我们需要花时间与他人互动才能茁壮成长，因为我们学习如何过上我们可以享受的生活。研究表明，社交的人通常比不社交的人拥有更高的幸福感。此外，在历史上最长的幸福研究中，罗伯特·瓦尔丁格发现：

“我们从这项 75 年的研究中得到的最明确的信息是：良好的人际关系让我们更快乐、更健康。时期。”

然而，这不仅仅是花时间与人相处。你必须花时间和你喜欢和你在一起的人在一起，他们理解你，你信任的人。他们应该是支持你并让你感到安全和被爱，以及被听到和看到的人。

试试这个：加倍努力在你的生活中发展和培养健康的人际关系。亲自与朋友、家人和同事共度时光。与朋友或家人安排一个定期的约会之夜。寻找更多方法来建立社区意识并在您的生活中保持社交 - 并在此过程中获得乐趣！

如何过上充实的每一天——每个不曾起舞的日子都是对生命的辜负

5.放手

只有当我们放手时，新的、无法言喻的可能性才会出现。

有时，充实的生活与你放手的东西和坚持的东西一样多。还记得电影“Up”中弗雷德里克森先生试图让他的房子飞起来吗？它太重了，他不得不倾倒他的东西，直到房子轻到可以起飞。

你的生活也是如此。你需要放手什么才能获得生命、前进并最终飞翔？

试试这个：确定你需要释放什么才能继续前进。你在坚持什么让你退缩：一个旧习惯、限制性的信念，或者你给自己讲的故事？放手吧。

也许是怨恨、愤怒或沮丧。然后原谅。当你每天醒来时，把它当作一张白纸来对待。如果事情没有按照你昨天想要的方式进行，那就把它抛在脑后，继续前进。

6. 做最好的自己

“我们所有人都在寻求同样的东西。我们都渴望实现作为人类最高、最真实的自我表达。” ——奥普拉

我们都在这里成为最充分的自我表达。这意味着成为最好的你。抓住每一个学习、成长和发展的机会。你能做到这一点的唯一方法是通过超越你当前能力、信念和界限的新体验。

试试这个：制定一个目标，每月有一次新的体验，或者花时间为你自己的个人和职业成长和发展。对于每一次新的体验，问问自己，“我学到了什么？我怎样才能进步？我如何才能在我的人生旅程中继续前进？”

如何过上充实的每一天——每个不曾起舞的日子都是对生命的辜负

7.心存感激

“承认生活中已经拥有的美好是一切富足的基础。” ——埃克哈特·托勒

过你所爱的生活的最好方式就是热爱你所过的生活。研究证明，表达感激之情有很多好处，包括它如何改善人际关系、身心健康、睡眠、精神耐力、精力和整体幸福感。感恩是您过上充实幸福的生活所能做的最简单、最有力的事情之一。

一项研究发现，“感恩训练显着影响心理健康和幸福的所有领域” .感恩训练可以简单地包括写下你每天感激的三件事。当你这样做的时候，一定要记住你为什么要感激这些事情，并让它真正融入其中。

8. 多听

你多久发现自己在某个地方，但根本不在那里？你的思绪已经远离了当下和你身边的人。也许您正在与某人交谈，但您分心，在您的脑海中，多任务处理或在考虑其他事情。

花时间聆听并了解您周围的世界。用专注、爱和意图倾听

试试这个：真正倾听的唯一方法就是保持静止。试着活在当下，专注于眼前的事物。如果你在谈话中，专注于倾听对方所说的话，提出问题，寻求更深层次的理解，并了解更多信息。通过留心倾听自己，一次只做一件事，写日记，或挖掘你内心的声音。

如何过上充实的每一天——每个不曾起舞的日子都是对生命的辜负

9.玩得开心

“不要害怕你的生命会结束；恐怕它永远不会开始。” ——格蕾丝·汉森

为了学习如何过上充实的生活，我们必须体验生活所提供的一切。过上充实的生活的唯一方法是真正地过生活。在生活的许多方面设定目标，并利用每一个经验和机会。

我们所做的很多事情都围绕着我们必须做或应该做的事情。结果是我们经常不只是因为我们想做而做事。找到能给你带来快乐、让你精力充沛、点燃你的火焰的东西。

做不成事情总会有原因的，时机也永远不会完美。如果你想做某事，现在就去做，或者至少制定一个计划。不要陷入“何时，然后”的陷阱。“等我升职了，我就去那趟旅行”；“当我有足够的钱时，我会开始做志愿者。”

你现在可以做什么？

试试这个：确定是什么给你带来快乐，让你感到快乐或满足。多做点！计划更多时间享受乐趣和冒险，并更频繁地说“是”。努力真正过上充实而幸福的生活。

10. 大方

我们以所得为生；我们用我们的付出来创造生活。

研究证明，给予的行为可以降低血压、增加自尊、提高幸福感，甚至可以帮助您长寿！

不仅如此，给予也为他人提供了如此多的好处，确保您不仅为自己过上最充实的生活，而且为整体的积极、更大的利益做出贡献——并帮助他人有机会过自己的生活也活得充实！你可以让人、动物或地球因为来过这里而变得更好。

试试这个：确定你可以如何服务、贡献和回馈。这可能已经成为您日常生活或工作的一部分。如果没有，请找到您关心的原因并加入。

回馈可以有多种形式。它可以小到对你在街上看到的每个人微笑，也可以大到为对你很重要的事业建立基金会。

如何过上充实的每一天——每个不曾起舞的日子都是对生命的辜负

总而言之

你的生活可能会充满起起落落。你怎么能确保你过着充实的生活？

想象多年后的自己，在你生命的尽头，回顾你所过的生活。你希望你做了什么？你希望你如何度过你的时间？你会骄傲什么，你会后悔什么？

提出问题，弄清楚答案，然后回到现在。

请记住，我们的生活是由瞬间组成的。那些时刻构成了小时，时间构成了日子，日子构成了岁月，岁月创造了你的生活。归根结底，充实生活的最佳方式就是充实地度过每一刻。

“你认为这只是你生命中的另一天吗？这不仅仅是另一天。这是今天给你的一天。它给了你。这是一份礼物。这是你现在唯一的礼物，唯一合适的回应就是感激。” ——本笃会修士兄弟大卫·斯坦德尔-拉斯特

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