不想走向平庸？快来get这份三十年职业生涯攻略！

《职业生涯升级攻略》- 针对不同阶段的职业发展提供策略 #生活技巧# #工作学习技巧# #职业生涯规划书籍#

你是否觉得自己每天都忙得团团转却什么也没做？明明很努力的生活了却还一事无成？那来算一笔账吧：

人的一天只有24小时，为了要维持生活的日常运作，就会花掉很多的时间。

在每天的生活中要制作并吃三餐三个小时，要花八个小时工作，两个小时通勤，有时候还要加班，又要七个小时的睡眠，然后要处理一些家里的杂物事（包括但不限于洗碗、扫除、整理、购物）两个小时，还要维持社交关系，跟老朋友一两个月总要见次面，两三个月还要认识几个新朋友，日常还要去关注我亲朋好友的各种动态，在朋友圈点个赞，评论一下，证明自己还存在，平摊给每天两个小时都还太少……

不知不觉一天就这样没有了、又知不知不觉的连周末都这样没有了，而这还都只是一般生活的日常运作。

所以随着我们年龄的增长，我们要花的时间就越来越多，但是我们都只是在日常生活，我们的时间都放在这些事情上，就等于我们什么事都没有做。

随着时间的增长，变得平庸就是一件再正常不过的事情了。

那么我们该如何阻止自己滑入平庸的泥沼呢？

基础攻略，适合职场新人：

时间就像金钱，想要让自己不平庸，就要学会提高你做任何事的效率，不管是职场上还是家庭生活里的杂事，提高了效率，相对的我们就有了更多的空余时间。

把你空余的时间，用有价值的事情填满它，比如说在上下班交通的时候听书，在做家务活的时候，听一些语音课程，有了学习和阅读，你的进步就有了方向！

当然最好我们提前做一个计划，把自己每天想要完成的事情都写在计划里面，然后把每天的计划设置成手机桌面，时刻提醒自己今天我要做这件事情，那么你就会在无形当中填满了自己的时间。

计划的内容除了阅读和学习，最好还能有运动，身体是革命的本钱。

当然每个人的抗压程度和工作经历都是不同的，年轻人需要自己找到适合自己的进补方式。那当我们适应了身在职场的生活节奏以后，怎么样成长步调才算是适合自己？

身在职场的各位想一下你每天花在工作上的时间，精力比你睡觉谈恋爱社交花的精力都要多。

也就是说工作其实是我们生活中最主要的活动。

所以最理想的状态是在工作中成长。

职场是一个充满焦虑的地方，年轻人担心自己适应不了职场，担心自己的职业未来发展不好，所以他中间经历过很多选工作、换工作的抉择。

而中年人在自己达到事业的一个高点的时候，又在担忧中年危机，还希望自己的事业在有保障的前提下更进一步

将要退休的人，他会考虑怎么在失去职场之后来调整自己的重心，让他的生活步调不要一下子急刹车。

我们看到了三种人，那么我们就把职业生涯分成三个阶段，去攻略它！

高级攻略，适合在职场找到方向，可望进一步提升的人：

第一阶段攻略（25岁—35岁）：初出社会必须先要踏出稳健的一步，这段过程里学习远比获得成功来得重要。因为这个阶段里你经历的职场起伏通常都还小，收获也有限，主要就是积累经验、培养自己做事的方法和原则，所以在这个阶段要培养的是不管做什么工作都适用的共通能力：

一、 解决问题的能力和手腕。

二、 强大的沟通协调能力。

三、 完成任务的经验累计。

四、 经营能够给你帮助的人际关系。

五、 提升情商。

当今社会每个人的职业生涯当中都有可能更换多个工作岗位，每一代人都比上一代更加频繁的更换工作。上述这些能力可以帮助你，不管做什么工作，在哪家公司都能够持续培养且有所帮助。

第二阶段攻略（35岁—45岁）：你必须要在你深耕的行业里利用自己的优势大展身手，创造事业的高峰，为了下一个阶段去做更好的经济准备，所以这个阶段你要培养的是更进一步的能力：

一、 开始进行一些创造性的工作，比如成为某些项目的负责人策划者发起者。

二、 拥有带领某项业绩显著成长的成功经历。或许是商场在你的领导下，人流量创造了新的高峰，或许是你主导的某项改进措施创造了丰厚的利润。

三、 扭转事业危机，展示抗风险能力的经验。

四、 经营长久而稳定的关系。

不管是你的上司，你的下属，还是你的主顾，动荡的人际关系在这一阶段代表着你个人事业的不平稳。这些大量的人际关系，你可以通过分层来更好的管理：

第一、联络人。包括社交平台、行业所在QQ群微信群，或者自己历任的工作群。

第二、专家。就是在各个领域里自己可以咨询的对象，他们往往是某个领域的专业人才，可以填补你的某些不足。

第三、关键性同事。那些公司里对你职业生涯有一定影响力的3-5个人。

第四、支持者。情感上或事业上拥护你的人，是在关键时刻可以提供帮助的少数人。

第三阶段攻略（45岁到55岁）：这个阶段还在进步的人，应该已经克服了中年危机带来的不确定性。

你在你的领域具有不可替代的优势！恭喜！那么现在要做的，就不是具体的执行工作了，你不需要凡是亲力亲为，而是要利用自己打拼下的事业和名声，让利益最大化。

一、发挥影响力并制造可传承之事业。各个行业里最顶尖的那些人才，在他们退休或退出历史舞台之后，他们的工作方式，他们的观念依然能影响很多人。

此时你也明白了你的事业价值在哪里，有价值的事物才有传承下去的必要，你为之奋斗了30年的事业，让它更具有传承性和变革性吧。

二、在功成身退以后有可能要另起一段不一样的全新职业生涯。

退休就像一场急刹车，所以当我们不必亲力亲为的时候，不如开启一段全新的职业生涯。慢慢变多的旅行，开始学习某样乐器，可以是你在工作的几十年里想做而没做成的任何事，去铺垫他们吧，就像你刚开始工作时为了成功而铺垫一样。

事业可持续的关键：释放压力

这三个阶段看起来容易做起来真的很难。能坚决的贯彻并最终走向成功的人少之又少。怎么确保自己在职业生涯当中走得久走得好呢？就是要求我们要善于发现自己的压力，并及时释放掉它。

千万不要做的就是把自己的生活完完全全断送在工作上，揠苗助长的结局就是你因为无法负担工作而崩溃。然后不得不花更长的时间去休息。

随着我们走进职场的时间变长，我们的压力来自于生活的方方面面。但他们并不是单独计算的，所有的压力会叠加在一起，压迫你的大脑。

下面来分享小编对压力的认识：

如果把人生看作是一个永远在玩着的王者荣耀，不管这局顺风还是逆风，在你下一局开始的时候一切就归零了，让你一直能玩下去最佳策略并不是每一局都送你赢，更不是让你连跪。

而是让你做到有输有赢，不会连续承受太多的失败，也不会因为连续的胜利而轻看它。所以当你可能到压力大的时候，不妨想象成一局游戏，在这局游戏里你不必一定要赢，你不是输不起。

这局结束了，还有下一局呢！这个游戏是无限循环的，永远能继续下去。

但对于天生的乐天派感受不到压力的人，我的建议是，尝试去寻找一些你勉强能完成的任务，也就是现在我们常说的走出舒适区。

比如你觉得自己在沟通方面比较弱，那么你就去尝试做你团队里面对外联络最多的人，没什么好担心的，你有一整个团队的人在帮你，就算最后你的结果不尽如人意，但是因为团队的力量也不会出太大差错。

这个稍难点的游戏让你产生一些压力，又锻炼了你的能力。

当人类遇到困难的时候，我们基于生死存亡会有两个选择，战胜他或者尽快逃跑。

但我们不要这么紧张，这个工作暂时的失败不会让你的头掉下来。

所以就把它想象成一场游戏，虽然也有胜负，但是我们反而会觉得那是一种很刺激的挑战，我们甚至享受它。游戏如果太简单，就没得玩儿了。

如果要说有什么具体的缓解压力建议，那就是：妥善安排自己的休息时间，劳逸结合。

每当你专注的工作了60~90分钟，那么你就应该奖励自己10~15分钟的休息时间，这段时间不要想工作，站起来去茶水间倒一杯水，找同事聊聊八卦或者看看窗外。

如果这段时间你正面临着大量的工作积压，随时会把自己压垮。

那么我的忠告是：做不完天不会塌下来，但如果你的精神垮掉了，你的天就会塌下来。

所以请强迫自己暂时远离工作，去运动20分钟，去做做家务，哪怕洗个热水澡。毕竟你还有几十年的工作要去做，不都急于这一段时间。

最后也是最重要的，那就是保证自己的睡眠。看着推送里面那些骇人听闻的消息，诸如35岁企业高管过劳猝死……，再看看自己的体检报告，每天保证7个小时的睡眠是多么的重要。

他除了能保证你的存活指数之外，一天睡眠不足会影响你整周的工作状态，套用游戏里的话说：

不要贪这点输出，睡饱了，满血了，再跟它斗到底！

以上攻略是白狸作为一个过来人，整理创作想给大家一点点小帮助，如果有帮助到你，那我感到荣幸。白狸的宗旨是边上班边生活。以后还会创作分享更多职场上的小经验，以及下了班，我们该如何用休闲的方式提升自己？忙碌的上班族怎么做好吃的？期待和你一起成长。

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