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        我们总是因为各种各样的大事小事使自己处在一种紧张或者忧愁的情绪当中，生活中总有那么一些理由让你不快乐，让你很紧张，让你的心态不好到最低点，相信也有很多人想要摆脱这样的困扰，但是请相信一点，这世界上有非常多的人跟你在同时有着一样困难发生，所以深呼吸，放轻松面对如果你现在在一间屋子里，需要你把自己挪到窗边去，看看外面的风景或者行人，或者窗子是模糊的，你也可以想象那模糊的窗外有一些让你感兴趣的事情正在发生，进行思想的转移，把不好的事情抛掷脑后。

        现在如果条件允许，甚至可以找一个ktv或者开阔无人的地方，大声的喊，喊的内容不重要，只是为了把藏在心中的闷气拍出来，将新鲜的空气吸回去。闭上双眼，放空自己的思想，什么都不想，让大脑空下来。

        内心压抑的时候，不要自己一个人闷着，要学会找个减压方式，将自己内心的压抑排泄出去，比如可以选择一个没有人的地方自己大哭一场，又或者是跑到没有人的大山对着大山大声的喊出来等等，这些方式都可以让你的压抑心情顿时变的轻松起来。

        时刻保持乐观的心态，一个人的心情和个人的生活态度有很大的联系，一个悲观人和一个乐观的人遇到同样的事情，那么处理的方式也完全不一样，消极的人总是会保持极端的想法，自卑，退缩，乐观的人，总是觉得事情没有那么的难，很简单就过去了。

        如何保持轻松的心情锻炼身体。好的身体是一切生活的基础，每天都留上一点时间去运动或参加一些户外活动。跑跑步，打打球，练练瑜伽，做做冥想放空大脑和身体等及时调节心理状态。这个很重要，很重要，很重要。人生不如意的事情谁都有，问题是你怎么去面对它。我承认，有时候遇到糟糕的心情谁还去管他个三七二十一的，给我闪一边去。所以在这里我会说要把坏心情变成好心情。需要我们自己来调节自己的内心。

        每个人从出生到现在不论怎样，都会有很开心的一瞬间吧。在这里我要你每天闲来无事的时候回想一遍，记住全世界都对我微笑的感觉。一段时间后你会发现，在糟糕的心情在你这里也不会停留太久的。

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