IKIGAI：冲绳岛幸福长寿秘诀

学会感恩能增加幸福感，是幸福秘诀之一 #生活乐趣# #心理健康乐趣# #幸福秘诀#

《IKIGAI：冲绳岛幸福长寿秘诀》是由西班牙作家埃克托尔·加西亚与弗兰塞斯克·米拉莱斯合著、欧阳石晓翻译，2019年由人民文学出版社出版的图书。 [1-3]该书基于作者对日本冲绳岛大宜味村百岁老人群体的实地调研，结合百余位村民访谈数据，系统阐释ikigai（生き甲斐）理念，即个体“生命意义”与“生活激情”的交汇点。 [2-3]

全书分析当地膳食结构、人际关系模式，探讨如何通过发现个人ikigai实现身心健康。书中通过案例研究论证该理念在缓解压力焦虑、重构生活意义方面的实践价值，强调心理状态对抗衰老的关键作用。 [2-5]

内容简介

播报

编辑

这本让人深受启发又身心愉悦的书将帮助你发现自己的ikigai，并因此改变你的生活。把压力和焦虑抛在脑后，专注于寻找生活的意义，培养与朋友的感情，追逐你的激情。

带着ikigai，让每一天都充满喜悦和意义。 [1]

目录

播报

编辑

目 录

前言 一个神秘的词

I IKIGAI的哲学

年轻地老去的艺术

II 延缓衰老的秘诀

日常生活中有利于健康长寿的因素

III 长寿大师

东西方长寿者的见证

IV 从意义治疗到IKIGAI

为了更美好更长久的生活而寻找生命之意义的重要性

V 心流于每一件事

如何将工作和业余时间转化为成长的空间

VI 百岁老人的启示

大宜味村关于长寿和幸福的传统与人生格言

VII “IKIGAI”的饮食

世界上最长寿者的膳食结构

VIII 轻缓地运动等于活得更久

对健康和长寿有益的东方运动

IX 韧性和侘寂（wabi-sabi）

如何面对生活中的问题和变化，避免压力和焦虑带来的衰老

尾声 IKIGAI，生活的艺术 [1]

网址：IKIGAI：冲绳岛幸福长寿秘诀 https://klqsh.com/news/view/219799

相关内容

幸福长寿十个秘诀
Ikigai——日本人追求有意义的生活的秘诀
日本的“Ikigai”哲学：快乐生活的秘密
揭秘长寿城市的秘密：生活方式与健康的完美结合！
长寿群体一般会有的5大“优质习惯”，若你也有，长寿值得期待！
哈佛大学近80年的研究：让人幸福长寿的五个秘诀
婚姻幸福秘诀：做到这10点婚姻幸福一辈子！
男女婚姻幸福的秘诀是什么,夫妻幸福的五个秘诀
《幸福的秘诀》读后感
没有幸福感？快来看看这些秘诀

随便看看